Przed i po treningu bokserskim - 40+

We wtorek miałem trening - tarcze 12 rund. Do dziś mam zakwasy nawet pod pachami, cale plecy mnie na... no oo także proszę dajcie znać bo muszę jakiś zakup zrobić.
Dzisiaj nie byłbym w stanie trenować a powinienem być w formie.

GHORTA - dzięki koleżanko za info. Widzę że masz spore doświadczenie w diecie. Mogę z Tobą poźniej skonsultować wyniki z potrenigu.pl

Jak pod pachami zakwasy to znaczy że prawidłowe ciosy wyprowadzałeś z pleców, nie z samych rąk.
Przed treningiem lepiej w pigułach bcaa, dłużej sie będzie uwalniać, ale może byc I proszek. Mięcha lepiej zjedz zamiast sera, ale jak masz ochote na słodko to tez moze byc.
Białka policz sobie jak kulturysta 2.0g/kg to zobaczysz jak się szybko sylwetka zmieni.

Bartku będzie jak mówisz