VVilk
jednak z drugiej strony ... chodzi tam regularnie kilkanaście osób grubsi, chudsi, im się nie dziwie ze robią trochę chaotycznie swój trening widać zaczynają
ale jest może z 6 osób co wyglądają już zacnie jednak ich trening składa się wyłącznie z klaty barków bicepsa i tricepsa ze dwóch jeszcze dołoży przysiady na suwnicy bo po co wolne ciężary używać i maja tam z 70kg by sie nie spocić i jakieś MC gdzie gryf 20kg waży więcej niż ciężar który założyli
poje pytanie jak oni zbudowali to wszystko cwicząc w ten sposób???
po kilku treningach, patrząc z boku, nie wyciągaj wniosków - może akurat jakiś deload czy roztrenowanie mają
jedno jest pewne, mięśnie sam nie urosną, nawet na bombie