Jak najlepiej ćwiczyć basen plus siłownia

Witam was wszystkich. Mam trochę wolnego czasu, więc wykupiłam sobie karnet na basen i siłownię z cardio z aqua aerobikiem trzy razy w tygodniu. To początek mojej przygody z siłownią więc mam do was pytanie. Jak rozsądnie wykorzystać ten karnet, żeby mieć frajdę z ćwiczeń i przy okazji trochę schudnąć.

Pytanie co chcesz osiągnąć. Pierwsze co to dieta. Jesli chcesz schudnąć poniewaz masz duzi tłuszczu obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 200kcal.

Jesli jesteś zielona we wszystkim to poczytaj o poczatkach na silowni poniewaz jest to temat bardzo rozlegly i trwa w zasadzie cale życie. Jesli masz możliwość znajdz trenera lub dietetyka . Jesli bylby dobry to pomoze. Wedlug mnie powinnaś zaczac 3x w tyg na silownie a na basen jesli lubisz plywac to również idz.

https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html

Z aqua aerobicu bym nie korzystał, lepiej sobie pływaj na basenie

Warto na początku skorzystać z opcji trenera personalnego. Niestety bez jakiejkolwiek wiedzy w temacie treningu siłowego ciężko Ci będzie o odpowiednią technikę ćwiczeń. Nawet w sytuacji, gdy będzie wiedziała jakie wykonywać.