witaminy do biegania

anubis84

Energia siły witalne itp to np żen szen, ashwaganda, różaniec ale nie w takich ilościach jak w preparacie mutliwitaminowym.

jaki żeń szeń masz na myśli syberyjski, indyjski, amerykański, japoński , koreański ??


Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2019-01-03 20:27:33

Paatik

Przeczytałam te 6 stron i wiem jedno, ze Autor powinien zacząć od przemyślenia diety i sprawdzenia czego w niej może brakować, a nie pakowania tabsów, z nadzieją na nie wiadomo jaki power. A tak przy okazji to radzę zgłębić temat multiwitamin w ogóle...

Zgadza się. Zbyt duże braki wiedzy żeby wykorzystać suplementy.

domer

Paatik

Przeczytałam te 6 stron i wiem jedno, ze Autor powinien zacząć od przemyślenia diety i sprawdzenia czego w niej może brakować, a nie pakowania tabsów, z nadzieją na nie wiadomo jaki power. A tak przy okazji to radzę zgłębić temat multiwitamin w ogóle...

Zgadza się. Zbyt duże braki wiedzy żeby wykorzystać suplementy.

Dobrze wiem, że niezbędne jest udanie się na badanie, który wykaże jaki mam poziom witamin w organizmie. I na podstawie wyniku zażywać witaminy, których mam nie dobór i mam ilości adekwatnej do niedoboru. Nie oczekuje nie wiadomo jakiego poweru tylko które witaminy są ważne dla kogoś kto uprawia sport jak wiadomo i tak nie będzie to nie wiadomo jak odczuwalne.

u mnie w podstawie zawsze jest d3, k2, witamina c
opcjonalnie B complex witamina E dodatkowo, od kilku lat nie bylym porządnie chory, nie bylo sytuacji bym lezal

Jaki B complex stosujesz ??? https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_B_Complex-opis35847.html ten będzie okej?

Będzie dobry. Z tego co pamiętam, to masz już kompleks witaminy, więc po co jeszcze wymyślać dodatkowo?

Sam stosuje ten kompleks i jest ok. Ale jak wspomina domer. Jak masz mulit to tam zazwyczaj odpowiednia dawka witaminy b siedzi

W sklepie sfd pojawił się nowy produkt kwasów omega3 https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html#wartosci.
Ma taką samą dawkę oleji rybi, EPA, DHA , witaminy E co omega-3 olimpu, które biorę regularnie https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html. Jedyną różnicą między nimi jest to , że ten omeg3 z olimpu ma inne kwasy omega 3 100mg, a ten nowy nie ma. Czy robi to jakąś istotną różnicę ? Jak przelągałem omega3 w sklepie sfd to żadko który producent miał inne kwasy omega 3 oprócz EPA i DHA. Waszym zdaniem dobry wybór kupić ten nowy, bo cena nowa jest korzysniejsza od olimpu?


Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2019-05-11 11:58:24

Obecnie Właśnie korzystam z tego omega-3 i jestem bardzo zadowolony różnicy nie widzę bo często Trudno tak tą różnicę zauważyć przypadku uzupełnienia diety

A ten inny kwasy omega-3 oprócz EPA i DHA, które olimp w składzie są potrzebne?