Trening odchudzający , dieta problemy z kręgosłupem

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1480

Witam . Pierwsze raz pisze na takim forum sportowym . Chciałbym schudnąć , diete szczególnej nie bede miał po prostu wyzeruje słodycze . Waże 82kg a wzrostu mam 179 . Ogólnie przytyło mi sie bardzo . Znalazłem fajną aplikacje na sklepie play , wypróbuje tylko pytanie mam. Ile razy w ciagu tygodni trenujecie? Mi zaleca 3 dni , czyli np .poniedziałe sroda i niedziela bym trenowal a w inne cardio? Tylko też niezbyt czasu nie mam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699730

Czyli już mogę Ci napisać ze nic z tego n ie będzie , z takim podejściem nie ma szans na sukces

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

kalka301

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1480

A co doradzasz?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Nie ukłądaj treningów z jakimiś aplikacjami i co one zalecają, ułóż sobie własny plan.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

kalka301

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1480

Właśnie ja nie znam się nic a nic na układaniu planu dla siebie -_-

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

To jak z apki weźmiesz trening to skad wiesz że nie spowoduje on problemów z Twym kręgosłupem.

Na forum też masz wiele gotowych treningów wsyztsko zależy czy masz zmaiar trenować w domu czy na siłowni, masz dizały trening dla poczatkujących, czy trening w domu, albo dział junior

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

Podstawą kształtowania sylwetki jest dobre odżywianie i trening siłowy. Bez tego niestety efektów nie będzie. Samo ograniczenie słodyczy może nie pomóc, a to czy będziesz trenował 3, czy 4 razy w tygodniu nie jest isrtotne.

Moderator działu Odżywianie

...

kalka301

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1480

Jednak chce kupić plan treningowy , tylko czy sam trening taki od profesjonalisty cos da? Oczywiście bede sam sporządzal jakąś dietę , pewnie nie idealną

...