Odżywki na masę- jakie

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1324

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Wiek

Waga / wzrost

Staż treningowy

Cel cyklu

Stosowane już wcześniej suplementy

Stosowane wcześniej spalacze

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

Przewidziane finanse na cykl

Uwagi i sugestie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Martin1992

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1121

Witam. Jestem po 2 miesiącach lekkiej nadwyżki kalorycznej i treningach siłowych, poszło tylko 3kg w górę

Powiedzcie mi proszę jakie odżywki dodać żeby przyspieszyć budowanie masy mięśniowej ?

Dodam ze mam 182 cm i 73 kg wagi

Zmieniony przez - Martin1992 w dniu 2019-01-01 20:24:12

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

Jakbyś jeszcze ankiete działu dał było by fajnie https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

skoro poszlo do przodu z masa ciala 3kg w przeciagu 2 miesiecy, jets to wynik calkiem niezly

bardziej od tego ile przybedzie na masie ciala, liczy sie to czy budowane miesnie sa dobrej jakosci ograniczajac do maksimum przyrosty tluszczu
wiec jezeli 3kg to wynik zdobycia w miare czystej masy miesniowej, to wynik jest bardzo dobry

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8976 Napisanych postów 84044 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710495

Masę mięśniowa budujesz latami , dwa miesiące to zbyt krótki okres czasu żeby osiągnąć jakies duże postępy

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Martin1992

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1121

Przejrzałem internet i myśle ze kupię kreatynę, bcca oraz jakiś gainer z sfd żebym nie musiał wpychać tyle jedzenia.

Poradzicie mi kiedy co brać ?

Zmieniony przez - Martin1992 w dniu 2019-01-01 22:48:20

...