Wstawanie w nocy siku.

WItam, mam 19 lat i od kilku tygodni dotknął mnie problem wstawania w nocy za potrzebą. Zawsze wstaje 1 raz i jest to po ok. 5-6h godzinach snu.
Ogólnie nie mam żadnego problemu z zasypianiem i czuję, że mam głęboki sen, ale przez to wstawanie myślę, że nie jestem zregenerowany w 100%. Próbuję zawsze spać mniej więcej 7-8 godzin, więc jak wstaje ok. 6:40 to ok 3-5 się budzę. Gdy się budzę to czasami oddaje dużo moczu, ale czasami jest tak, że nie jest go szczególnie dużo i to mnie właśnie dziwi, irytujące jest również to, że przeważnie trudno mi po tym usnąć. Piję dużo płynów w ciągu, ale mimo wszystko wcześniej też tak było i nie wstawałem wieczorem. W najbliższych dniach zamierzam udać się na ogólne badania moczu, morfologia itd. Do tego dochodzi fakt, że czuję, że mam wysokie DHT, trądzik w młodości, duże owłosienie np. początki na plecach, lekkie początki zakol, lekkie, ale mimo wszystko wiedziałem, że kiedyś będę łysy, dziadek ojciec, więc to dla mnie nic nowego. Trudno mi jest uwierzyć w to, że to mogą być problemy z prostatą. Wiek oraz brak jakichkolwiek innych objawów nie wskazuje na to. Ale myślę, że jeżeli badania nic nie pokażą, to powinienem udać się do urologa.

Oczywiście jestem osobą trenującą na siłowni, trenuje 4 razy w tygodniu treningi dzielone hyper-siła. Jestem aktualnie na lekkiej masie 84kg 192cm wzrostu, mniej więcej 2g białka na kg masy ciała, jakby miało to jakiekolwiek znaczenie.

Mieliście lub znacie kogoś kto miał podobny problem, może macie jakieś sugestie lub swoje teorie...

Bardzo bym prosił o wypowiedzi :D
Dzięki i pozdro

anubis84

Raczej chodzi od ogólnej podaży płynów

twoja wypowiedz nie ma kompletnie sensu, pisalem, ze kiedys pilem 2x razy wiecej i wstawanie w nocy nie wchodzilo w gre wgl.

Aktualnie mam taki plan:
1. wyeliminowanie calkowicie aspartamu
2. uciecie plynow 1h przed snem
3. 0 masturbacji (sex i lodzik wchodzi w gre)
4. wyeliminowanie calkowicie czerwonego miesa


1.Dlaczego aspartam? jak pamietam pilem sobie zawsze taka cole zero do posilku na wieczor, latwo wchodzila czasami nawet 1l moglem wypic w mgnieniu oka. Czytalem, ze moze podrazniac, wyeliminowanie nie zaszkodzi, a na pewno pomoze.
2. Plyny to wiadomo
3. Niby blacha rzecz, a na jakims angielskim forum przeczytalem, ze moze podrazniac u niektorych prostate i wybudzac. Tak jak pisalem czasami niby chce mi sie sikac, ale tego nie moczu jest niewiele. Do tego dochodza te benefity nofapu, no zobaczymy
4. czerwonego miesa jem whey, czasami nawet mysle 500g dziennie, co jest duza iloscia i jadlem wlasnie przewaznie przed snem popijajac aspartamem, wiadom

Dam temu 2tyg zobaczymy co bedzie, wyczytalem jeszcze, ze te wybudzenie i niby ochota sikania, to tak naprawde nie ejst powod tego wybudzania. Prawdopodobnie mam krzywa przegrode nosowa, mam ciagle zamknieta prawa dziurke (ta wiem o cyklu nosowym) i dlatego oddycham przez buzie, czasmai budzac sie wieczorem albo rano jest taka suchota ze masakra.
Do laryngologa mam zamiar udac sie w tym tygodniu i zobaczymy co powie.
No na pewno nie ustapie dopoki nie dowiem sie co ejst problmem, bo ja widze tutaj ewidentnie problem, a mysle ze nie jest z samym sikaniem a wlasnie z tym oddychaniem i wybudzaniem sie w nocy z sucha morda
Zdam relacje jak czegos sie wiecej dowiem, pozdro.


troche niechlujnie pisalem ale mysle ze kazdy zrozumie o co chodzi haha

A jak wyglada odzywianie i spożywanie płynów na ile przed snem .? Sporo osób wstaje w nocy na siku szczególnie jeśli spożywa się zwiększoną ilość płynów w czasie poprzedzającym spanie .,Osbiście rzadko mam noc żeby nie wstawać raz do toalety ( 38 lat ) i nie rozmyślam jeszcze o problemie z prostata :)



Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-12-11 06:08:01

Oprócz kwestii płynów czy nie stosujesz jakieś suplementacji (stymulanty, termogeniki, diuretyki) co również może to nasilać ?

BPL-G

Oprócz kwestii płynów czy nie stosujesz jakieś suplementacji (stymulanty, termogeniki, diuretyki) co również może to nasilać ?

Aktualnie moje suplementacja prezentuję się w taki sposób:
-Omega 3
-Kurkumina z piperyną
-D3 + K2
-Debutir
i na noc ashwagandha. To tyle. Kofeiny już nie stosowałem długi czas, żadnych przedtreningówek bo po prostu nie są mi potrzebne.

monkey22

A jak wyglada odzywianie i spożywanie płynów na ile przed snem .? Sporo osób wstaje w nocy na siku szczególnie jeśli spożywa się zwiększoną ilość płynów w czasie poprzedzającym spanie .,Osbiście rzadko mam noc żeby nie wstawać raz do toalety ( 38 lat ) i nie rozmyślam jeszcze o problemie z prostata :)




Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-12-11 06:08:01

Przed snem przeważnie posiłek typowo węglowodanowy, płyny już odstawiam ok. 30min przed snem, tak jak pisałem, kiedyś potrafiłem pić po 6l wody dziennie i nie było problemów z wstawaniem, do tego te noce wyjścia do toalety zaczęły się kilka tygodni temu, wg. mnie budzenie się za potrzebą w nocy nie jest czymś normalnym, więc uważam to za problem.
A tobie kiedy zaczęły się wyjścia do toalety, nie uważasz tego za problem, bez problemu zasypiasz po raz drugi? I jak wygląda to u ciebie z ilością moczu? bo tak jak ja pisałem u mnie czasami jest stosunkowo duża ilość, ale czasami jest tak, że aż dziwie się samemu sobie, że się obudziłem, żeby pójść się odlać...

też tak mam, ale przeważnie patrzę na budzik, jak jest gdzieś w półowie snu to idę do kibelka, jak za jakąś godzine trzeba wstać to sobie mówię pierdziele jakoś wytrzymam nie idę.

Czy kurkumina z piperyną może mieć jakieś powiązanie?

Ale stosujesz je przed snem ? Piperyna ma działanie moczopędne więc nie stosuj jej na noc

anubis84

Ale stosujesz je przed snem ? Piperyna ma działanie moczopędne więc nie stosuj jej na noc

Stosuję rano więc raczej to nie to

Idę normalnie, nie patrze ile wysikam, wracam, sekunda dwie i mnie nie ma, nie mam problemów z ponownym zaśnięciem. Od zawsze tak mam, nie mówię ze codziennie musze iść, ale się zdarza.



Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-12-11 22:33:34

ultemas

monkey22

A jak wyglada odzywianie i spożywanie płynów na ile przed snem .? Sporo osób wstaje w nocy na siku szczególnie jeśli spożywa się zwiększoną ilość płynów w czasie poprzedzającym spanie .,Osbiście rzadko mam noc żeby nie wstawać raz do toalety ( 38 lat ) i nie rozmyślam jeszcze o problemie z prostata :)






Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-12-11 06:08:01

Przed snem przeważnie posiłek typowo węglowodanowy, płyny już odstawiam ok. 30min przed snem, tak jak pisałem, kiedyś potrafiłem pić po 6l wody dziennie i nie było problemów z wstawaniem, do tego te noce wyjścia do toalety zaczęły się kilka tygodni temu, wg. mnie budzenie się za potrzebą w nocy nie jest czymś normalnym, więc uważam to za problem.
A tobie kiedy zaczęły się wyjścia do toalety, nie uważasz tego za problem, bez problemu zasypiasz po raz drugi? I jak wygląda to u ciebie z ilością moczu? bo tak jak ja pisałem u mnie czasami jest stosunkowo duża ilość, ale czasami jest tak, że aż dziwie się samemu sobie, że się obudziłem, żeby pójść się odlać...

Ja od zawsze odkad pamietam miałem slaby pęcherz - wystarczy ze np wypije jedno / 2 piwa a do toalety musze chodzić co 20/30 min i sikam obficie . Natomiast na codzien średnio co godzine w ciągu dnia ( pije około 4 kawy , 2/5 l wody no i sporo wegli gotowanych i owoców ) na noc przed zasnieciem jakąs godzine jem zazwyczaj worek ryzu z odzywką i bana ( po treningu ) a potem wypijam szklanke wody popijaajc witaminy itp . i sa noce ze wstane raz a sa takie ze nie wstane , Pojawia się tez noc ze wstane i dwa razy ( sik normalny nie żadne kapanie ) -( do wc ide z zamknietymi oczami na czuja :D ( tak sikam na siedzaco :P) i wracam do wyrka ( mam 5 m od lazienki ) zasypiam od razu

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-12-12 06:02:49