Redukcja a kreatyna

Chciałem zapytać czy kreatyna jest dobra przy treningu redukcyjnym?? Czy lepeij sobie darować i zostawić na cykl siły?? Chdzi mi głównie o aeroby czy przez kreatyne osłabi mi szybkość spalania tłuszczu??
Z Góry THX!!!

Nie zaszkodzi, a moze pomoc zachowac wiecej miesni...
A czy lepiej zostawic ja na cykl masowy czy silowy to juz twoja decyzja

"Zachować więcej mięśni" to mnie przekonuje. Dzięki i sog leci!!!
Pozdrawiam!!!

ja się już przekonałem że nie zaszkodzi robiłem właśnie taki cykl ( lekka redukcja / dieta wysokobiałkowa / 3x w tyg siłka / 4 x w tyg areoby przed snem !! tłuszczyk poleciał o obwody zostały się utrzymały jestem bardzo zadowolony !!

Kreatyne brałem w treningowe dni 5 g 60min przed treningiem i 5 g bezpośrednio po treningu ! w nietreningowe 5g rano !

Pozdrawiam !

Dzięki Boss. Jak już tak testowałeś na sobie to jeszcze lepiej.
Pozdrawiam i sog dla Ciebie.

thx