Problemy z kręgosłupem lędźwiowym

Witajcje, no i niestety dopadł mnie problem kręgosłupowy. Wszystko zaczeło się niewinnie - niecałe 3 miesiące temu.
Impreza. Nie było upadku ale prawdopodobnie przewiało mnie . Dwa dni później - 4 dni męczarni brak możliwości wyprostu pleców z uwagi na ból. Diagnoza lekarza pierwszego kontaktu raczej nie winna- przewianie . Po 4 dniach ból ustąpił i mogłem normalnie funkcjonować. Tydzień później znowu to samo ból przez 3 dni - brak możliwości wyprostu .... Mineło . Po około 2 miesiącach lekko zaczeło pobolewać znowu ale ból inny raczej tępy. Mogę normalnie chodzić ale "czuje" ten kręgosłup. Pomyslalem kurde, trzeba cos z tym zrobić , sprawdzić. Zrobione rtg i wyszło pare smaczków - spłycenie fizjologicznej lordozy lędźwiowej , zwężenie przestrzeni między kręgowej L5-S1 i dyskretne zmiany zwryrodnieniowe w stawach międzywyrostkowych l5-s1. Faktycfznien a rtg widać lekkie zwężenie między kręgami. Czeka mnie 12 listopada Rezonans. Ortopeda patrząc na rtg uznał ze mam początek dyskopatii, postraszył ze musze zostawić sztuki walki - trzeba szybko działać abym mógl chociaz na rowerze jeżdzić. Jestem przerażony. Słowo dyskopatia bardzo negatywnie się kojarzy - dodatkowo po przeczytaniu wujka go.. raczej nie poprawił mi się humor. Może ktoś z was miał podobnie ? da sie z tym żyć? wiem ze po rezonansie wyjdą szczegóły czyli czy dysk wypadł itd. ale chociaż potrzebuje jakiegos słowa otuchy lub liścia od osoby która doświadczyła tych dolegliwości. Jestem 31 letnim gościem , raczej zawsze sport uprawiałem od prawie dwóch lat boks tajski, słowa ortopedy mną wstrząsneły. Obecnie plecy nie bolą, ale mam wrażenie czasami ze jak wstane z fotela to mam lekkie zaburzenia czucia w pośladkach, które przechodzą. Czasem też wydaje mi się ze sobie sam wkręcam ze cos jest nie tak. Obecnie odpuściłem treningi, robie ćwiczenia rozciągające kręgosłup , staram się trzymać prawidłową pozycję stojąc i siedząc, robie przerwy w pracy na rozciąganie, inaczej dzwigam itd. Poprostu w głowie sie przestawiło i pojawiła obawa ze moge już nie wrócić do aktywności. Sorry ze ten post jest tak duży , pierwszy raz pisze na forach o takich rzeczach - może jest łatwiej przyznać się do słabości niż przed znajomymi ? w każdym razie dzięki jesli ktoś pochyli się nad tym tematem i opowie o swoim przypadku

W ciemno nie sposób stwierdzić , należałoby wybrać się do specjalisty co przeprowadzi terapię i zleci dalsze postępowanie stricte do występującego problemu.

Mój post traktuj jako wsparcie psychiczne, a nie merytoryczne.

Nie wiem, jak bardzo te zmiany są poważne, ale abstrah**ąc od tego, to moja fizjoterapeutka zawsze mówiła, że u każdego na prześwietleniu kręgosłupa coś znajdziesz. Sam miałem bardzo krzywy kręgosłup (aż było widać wcięcie w talii przodem do lustra), ogromne bóle, ale naprawiłem wszystko ćwiczeniami i mogę dźwigać ciężary. A wcześniej miałem trochę załamkę, że nie będę mogł ćwiczyć. Ale dalej jestem trochę wrażliwy, czyli np. bieganie po chodniku w twardych butach jedzie mi po kręgosłupie. Założę się, że jakbym poszedł na rezonans, to dostałbym całą listę nieprawidłowości. Ale że w moim przpadku fizjoterapia i ogarnianie postawy były na tyle skuteczne, że nie martwię się tymi rzeczami.

Plecy Cię teraz nie bolą, więc nie ma tragedii, bo to jest jakieś najważniejszse, a jeśli będziesz miał problemy, potrzebował trochę popracować nad kręgosłupem i postawą na różne sposoby, to są fizjoterapeuci, chiropraktycy, trenerzy i inni specjaliści, którzy ewentualnie postawią Cię na nogi. Co Ty sobie myślisz, przecież większość ćwiczących, a szczególnie Ci profesjonalnie, ma poważne kontuzje, często kręgosłupa i ciało człowieka jest na tyle plastyczne, że spokojnie da się z tego wyjść. W sporcie zawsze są urazy i nawet, jak Cię wyeliminują na długo, to trzeba zacisnąc zęby, zrobić krok do tyłu, ogarnąc wszystko, wyciągnąć wnioski, nauczyć się nowych rzeczy i potem dalej cisnąć i się nie poddawać.Większość ziomków, których śledzę na YT miała poważne kontuzje, które ich na długo eliminowały i dalej cisną, takie jak: kręgosłup, naderwanie czworogłowego, przepuklina, zrąbane kolana, naderwany piersiowy, biceps, a o barkach to już nawet nie mówię.

Filmik Ci wysłałem na priv, akurat się natknąłem, bo czegos dla siebie szukałem, może Ci się przyda.


Zmieniony przez - xorton w dniu 11/9/2018 7:52:27 PM

Nie ma powodów do paniki po tym co napisałeś, miałeś prawdopodobnie stan zapalny i obrzęk stąd silne dolegliwości bólowe , w samym opisie nic strasznego nie ma. Sama dyskopatia też odrazu nie oznacza że jest coś strasznego, udaj się na konsultacje do fizjoterapeuty / osteopaty. Jak chcesz daj znać skąd jesteś może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego.

BPL-G okolice wejherowa (woj pomorskie) dziekuje. Jestem po rezonansie : fizjologiczna lordoza ledzwiowa splycona, wys. trzonów kregów zachowana sygnał kręgów prawidłowy, cechy dehydratacji krązka miedzkregowego l5-s1 z obnizeniem jego wysokosci, na poziomie l5-s1 tylna centralna przepuklina krazka m/k zmodelacja worka oponowego, otwory miedzy kregowe nieznacznie przewezone bez cech ucisku korzonków nerowwoych, stozek rdzenia bez widocznych zmian sygnalu.

Ortopeda na to zalecil poki co tylko po 10 zabiegow laser, pole magn., sollux i prady diadynamiczne.
Na ten czas odpuscic sporty walki, spacery ew. basen - zapytalem jak plywac odpowiedzial : niewazne jaki styl , plywaj w tej pozycji gdzie nie bedzie bolalo...
Za 2 tyg. mam przyjsc na kontrole. Zalecenia mam by nie cwiczyc ale wszedzie mowi sie o cwiczeniach rozciagajacych , tez farmakoterapii lekami rozluzniajacymi. Obecnie nie boli, choc wczoraj polozylem sie na brzuch i wygialem do tylu rociagajac sie i jakby lekko zakulo potem przez godzine mialem uczucie oslabienia miesni posladkow. Teraz jest ok choc zdarza sie ze czuje oslabienie miesni posladkow. Generalnie ortopeda uznal ze nie ma tragedii i powinnismy to wypracowac sama fizykoterapia ... opinie ma dobre ale czulem sie jakby nie poswiecil mi odpowiedniej ilosci uwagi.



Zmieniony przez - curzon w dniu 2018-11-15 08:15:54

Zmieniony przez - curzon w dniu 2018-11-15 08:21:11

curzon

BPL-G okolice wejherowa (woj pomorskie) dziekuje. ]

jak wspomniałem nie ma tragedii jeśli chodzi o opis, wysłałem namiary w wiadomości prv na sprawdzonego terapeutę w pobliżu (Reda)

dziekuje za zainteresowanie. Odezwe sie do niego po zabiegach bo moje zalecenie obecnie jest 2 tygodnie odpoczynku + zabiegi

curzon

dziekuje za zainteresowanie. Odezwe sie do niego po zabiegach bo moje zalecenie obecnie jest 2 tygodnie odpoczynku + zabiegi

spoko , daj znać po jak sprawy wyglądają

wdrażam powoli ćwiczenia rozciągające kręgosłup , ucze sie swojego ciała wymuszając napięcia mięśni brzucha pleców . Generalnie czuje się lepiej, tzn praktycznie nie czuje jakbym miał coś nie tak z kręgosłupem nie mniej jednak nadal wdrażam nawyki życiowe pomagające w walce z dyskopatią - od czynności prozaicznych tj. wstawanie z łóżka, utrzymywanie poprawnej pozycji - lordozy uzywając specjalnych wałków i poduszek. Wydaje mi się że to wszystko jakoś działa. Kupiłem nawet poduszkę ortopedyczną aby poprawić ułożenie odcinka szyjnego kręgosłupa i zapobiegać dyskopatii w innych odcinkach niż lędzwiowy , przyjmuje nawet pozycje ciała do snu które dotychczas uwazalem za niewygodne. Czas pokaże

A jakąś gimnastykę, ćwiczenia mięśni brzucha, pośladków, dwugłowych z masą własnego ciała możesz robić?

obecnie moje ćwiczenia polegają na rozciąganiu, "kocie grzbiety" wygibasy, ćwiczenia na macie - spinanie mięśni skupianie się na odpowiednim spięciu mięśni grzbietu i brzucha, ćwiczenia zmierzające do korekty lordozy lędźwiowej która jest spłycona. Za około 2-3 tygodnie wchodze z orbitrekiem i zostanie mi rozpisany plan treningowy póki co pracuje nad rozciągnięciem , jestem w gorącej wodzie kąpany i zmotywowany, w rozmowie z fizjoterapeutą uświadomił mi ze ta choroba nie oznacza końca zycia a ruch jest wskazany. Tylko trzeba troche bardziej myśleć o technice, sposobie ruchu i dobierać cwiczenia które pomogą a nie zaszkodzą

No, ćwiczenia siłowe to taki miecz obosieczny, mogą bardzo dużo pomóc, ale i również napsuć, w zależności od ich doboru oraz techniki.