ToTylkoJaa
Hej mam pytanie jak prawidłowo się rozgrzać na dipy ? pomijając rozgrzewkę tą standardową cardio+rozciąganie dynamiczne bo aktualnie jestem zbyt słaby żeby zrobić serie rozgrzewkowe w tym ćwiczeniu ostatnio po zrobieniu tego ćwiczenia przez 4 dni mnie bark bolał i boje się że w końcu jakąś kontuzje złapie dodam też że jest to u mnie 1 ćwiczenie w planie
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
64
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12192
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Melomann
Ekspert
Szacuny
443
Napisanych postów
158
Wiek
7 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
7411
Pompki mogą być dobre
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
64
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12192
MelomannPompki mogą być dobre
zwykłe ? czy jakiś wariant ich ?
...
Ekspert
Szacuny
443
Napisanych postów
158
Wiek
7 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
7411
Na rozgrzewkę możesz robić zwykłe, wąskie, ale nie za dużo żeby mieć siłe na dipy, to ten sam ruch PUSH. W obawie przed barkiem robiłbym do 90stopni nie więcej i powinno byc dobrze, a jak do tej wysokosci cos strzyka czy boli, to 80,70..
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17741
Napisanych postów
133542
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467659
Ale to chcesz dipy tylko robić, ja do dipów się nie rozgrzewam bo to jest jedno z ostatnich ćwiczen u mnie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12167
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243548
Może. Problemem nie jest kiepska rozgrzewka tylko błędny techniczne?
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6931
Napisanych postów
63328
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787767
ToTylkoJaaHej mam pytanie jak prawidłowo się rozgrzać na dipy ? pomijając rozgrzewkę tą standardową cardio+rozciąganie dynamiczne bo aktualnie jestem zbyt słaby żeby zrobić serie rozgrzewkowe w tym ćwiczeniu ostatnio po zrobieniu tego ćwiczenia przez 4 dni mnie bark bolał i boje się że w końcu jakąś kontuzje złapie dodam też że jest to u mnie 1 ćwiczenie w planie
To zacznij od jakiejś wersji łatwiejszej np z gumami lub na maszynie. Jeśli siłowo nie jesteś gotowy na dipy to łatwo się uszkodzić w tym ćwiczeniu.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
64
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12192
TomQ-MAGMoże. Problemem nie jest kiepska rozgrzewka tylko błędny techniczne?
technicznie robię dobrze a po zatym to akurat jest dość proste ćwiczenie jak chodzi o technikę myślę że to chodzi o moją wagę bo jestem wysoki strasznie przez to ciężki i to jest pierwsze ćwiczenie u mnie w planie a jak narazie robię po 7-8 max powtórzeń w serii
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
64
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12192
rion10ToTylkoJaaHej mam pytanie jak prawidłowo się rozgrzać na dipy ? pomijając rozgrzewkę tą standardową cardio+rozciąganie dynamiczne bo aktualnie jestem zbyt słaby żeby zrobić serie rozgrzewkowe w tym ćwiczeniu ostatnio po zrobieniu tego ćwiczenia przez 4 dni mnie bark bolał i boje się że w końcu jakąś kontuzje złapie dodam też że jest to u mnie 1 ćwiczenie w planie
To zacznij od jakiejś wersji łatwiejszej np z gumami lub na maszynie. Jeśli siłowo nie jesteś gotowy na dipy to łatwo się uszkodzić w tym ćwiczeniu.
siłowo jest git gumy nie mają sensu jak jestem bez nich w stanie wykonać 7-8 powtórzeń z czego to 8 to już upadek mięśniowy zapomniałem dodać że ból jest w pierwszej seri dość mocny w drugiej slaby a w 3-4 już go nie ma i wszystko jest git
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12167
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243548
Osobiście bym nie twierdził że dipy to ćwiczenie proste technicznie
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
64
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12192
TomQ-MAGOsobiście bym nie twierdził że dipy to ćwiczenie proste technicznie
no dla niektórych może to być trudne ale wiadomo każdy się uczy inaczej dla niektórych będzie to naprawdę trudne ćwiczenie dla niektórych nie ja na szczęście z tym problemu nie mam jeżeli chodzi o technikę ;p
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
