Musli z różnych płatków i omlety.

Cześć wszystkim. Zastanawiam się czy jest sens kupienia kilku rodzajów płatków (owsiane, ryżowe, jaglane, jęczmienne, gryczane i żytnie) i wsypania wszystkiego do jednego pojemnika, a następnie wymieszania wszystkiego? Z tego pojemnika wyciągałbym mieszankę do musli i do omletów.

Przedawkowanie z pożywienia jest raczej niemożliwe. Źródła składników odżywczych warto urozmaicać. Zapraszam: https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html 

Jasne że mozesz mieszać ( wedle zapotrzebowania makro w diecie )

A wyjdzie mi to korzystniej niż np. jedzenie różnych płatków każdego dnia? Chodzi mi głównie o witaminy i minerały zawarte w płatkach.

Czy jednego dnia zjesz jaglane, drugiego gryczane, trzeciego owsiane itd. czy zjesz miks - w ogólnym rozrachunku wyjdzie na to samo.

Ok dziękuję :) Czyli nic tylko szamać płatki xD Miłego dnia życzę.

Jeżeli lubisz - śmiało, jednak nie mają żadnych szczególnych właściwości, które wskazywały by na to, że muszą być stałym elementem jadłospisu.

W takim razie co jest lepszą opcją na śniadanie? :D

Śniadanie nie jest posiłkiem od którego wymagana jest jakaś specjalna gama produktów, to posiłek jak każdy inny, który jest elementem układanki, a istotna jest dopiero jej całość.
Jak by Ci smakowało i pasowało, to możesz sobie tam zjeść i ryż z mięsem.
Osobiście zamiast płatków wolałbym zjeść pieczywo + źródło białka/tłuszczu - np jajecznica, czy kanapki z mozzarellą, ale jak Ci pasują płatki, to śmiało jedz płatki z dodatkami(np Skyr/odżywka białkowa + nasiona/ świeże owoce).

Dziękuję za pomysły :) Przypomniało mi się jeszcze jedno pytaniu. Jak jeść, żeby dostarczyć wszystkich witamin i minerałów. Jak nie przedawkować? Czy da się wgl. przedawkować witaminy lub minerały, jeśli nie używamy dodatkowej suplementacji?


Zmieniony przez - PoczątkującyPakerPro w dniu 2018-11-04 12:37:32

Różnorodnie, urozmaicając jadłospis o pełną gamę produktów, które mamy do dyspozycji.
"Przedawkowaniem" nie ma się co martwić, znacznie łatwiej o niedobory niż o nadmiar.

Dobrze. Dziękuję za wszystkie odpowiedzi :) Pora zacząć o siebie dbać. Miłego dnia :D