TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Musisz utrzymywać odpowiednia ilość kalorii , nie możesz mieć za dużej nadwyżki bo potem będzie wlasnietaja sytuacja
...
Napisał(a)
A jaką mam pewność ile muszę mieć kcal? Mam problem z obliczenie bo jestem ekto. Nie wiem jaką dać aktywność fizyczną przy obliczaniu, więc wychodzi różnie. Nie wiem czy nie mam za dużo kcal w diecie, tak jak poprzednim razem.
...
Napisał(a)
Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczysz wg wzoru :
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Możesz zacząć od zera , jak boisz się przyrostu tkanki tłuszczowej . Obserwujesz i modyfikujesz
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-10-31 16:38:01
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-10-31 16:38:01
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Musisz sobie zdawać sprawę że budowanie masy mięśniowej to etap długofalowy. Nie zrobisz tego w kilka tygodni ani miesięcy tutaj liczą się lata.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Jeszcze mam pytanie dotyczące treningu przy okazji. Jaki wybrać? Split 3x w tygodniu? Zastanawia mnie co będzie najlepsze
...
Napisał(a)
Na początku dla ciebie najlepszym planem treningowym to będzie F B W. Tego się trzymaj
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Polecane artykuły