Domowa siłownia

Witam.
Jako,że za niedługo czeka mnie przeprowadzka postanowiłem zrobić własny kąt do ćwiczeń w domu,ponieważ w okolicy nie ma żadnej siłowni oraz traciłbym dużo czasu na same dojazdy. Potrzebuje pomocy w doborze sprzętu i tego jakie obciążenie przyda mi się na dobry początek.
Aktualnie wybrałem coś takiego,ale mam dylemat czy nie znajdę czegoś lepszego.Obciążenie będę kupował stalowe,bo z tego co widziałem wychodzi dużo taniej ok.3zł/kg. Później mam zamiar dokupić jeszcze wyciąg górny/dolny montowany do ściany jak i drążek oraz poręcz. Na teraz do wydania mam ok. 1500zł

Ławka
Stojaki
Gryf 40cm
Gryf lekko łamany
Gryf prosty
Prasa

Ja zakałdałem na jedną stroneczy to w kaltce czy w wyciskaniu, miałem tylko kiedyś hantelki 2 x 20 kg i talerze co 5 kg.

Za taką kase to zmontujesz wszystko co potrzeba

Coś konkretniej? Oczywiście w tę cenę wchodzi też kupno obciążenia.



Zmieniony przez - Gibek27 w dniu 2018-10-17 17:12:41

Zmieniony przez - Gibek27 w dniu 2018-10-17 17:13:33

Sprzet ok, nie wiem tylko czy tego gryfu krótkiego nie poszukałbym dłuższego troszkę

Wezmę to pod uwagę. A jak z obciążeniem. Mam trochę mętlik w głowie i nw ile sztuk/kg kupić.

też nie wiem jak jesteś silny, myślę że 100 kg na początek starczy.

https://www.marbo-sport.pl/product-pol-27765-Stojaki-wielopoziomowe-MH-S204-Marbo-Sport.html

stojak to ten bym proponowal :) mam i polecam


Zmieniony przez - kycek93 w dniu 2018-10-18 00:04:23

Gibek27

Coś konkretniej? Oczywiście w tę cenę wchodzi też kupno obciążenia.




Zmieniony przez - Gibek27 w dniu 2018-10-17 17:12:41

Zmieniony przez - Gibek27 w dniu 2018-10-17 17:13:33

Nie napisaleś ile wagi ile wzrostu , jaki staż oraz czy kiedyś już coś dzwigaleś i ile . Dlatego nie ma jak oszacowac;) dla jednego na lata starczy 70kg a inny musi mieć minimum 120 kg obciążenia :)

Wiek:20
Wzrost:188
Waga:6 sierpnia startowałem z 124kg a aktualnie mam 106.7kg (dieta)
Staż:brak

No więc do tego wszystkiego chce jeszcze zacząć ćwiczyć . Nic nie dzwigałem wcześniej dlatego myślę, że jakoś sporo obciążenia nie będzie mi potrzebne na początku.

Zastanawiam się nad kupnem:
-2x10kg
-6x5kg
-6x2.5kg
-6x1.25kg
Będzie ok? Czy może jakoś inaczej to wykombinować i kupić trochę więcej obciążenia?

Bierz 4x 10 zeby bylo na dwie hanteklki po równo . 4x5 , 4x2,5 i 6-8x1,25- to tak na poczatek bo pewnei wnet trzeba bedzie dokupywac ale juz same dziesiatki


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-10-18 17:12:03

W takim razie nie zostaje mi już nic jak tylko kupno sprzętu. Dzięki za pomoc.