Drżenie mięśni podczas treningu

Cześć. Zacząłem niedawno ćwiczyć. Nie miałem nigdy styczności z siłownią i przez ostatnie lata dość mocno przytyłem. Aktualnie ważę 98 kg przy wzroście 180, mam 23 lata. Ilość ruchu jaką miałem w ciągu dnia była praktycznie zerowa z racji tego, że pracuję przy komputerze, a po powrocie do mieszkania robiłem nadal to samo co skutkuje fatalną formą. Jednak gdy wybrałem się kilka razy na siłownię i próbowałem ćwiczyć to po kilku powtórzeniach (np. brzuszki, pompki, hantle) moje mięśnie zaczynają bardzo mocno drgać i nie wiem czy to jest normalne zjawisko czy też powinienem się tym zacząć martwić. Będę wdzięczny za rady! Pozdrawiam


Zmieniony przez - morgeno w dniu 2018-10-18 08:38:06

nie masz czym się martwić, po prostu nieprzyzwyczajone do wysiłku i szybko się męczą ja po kilku latach treningów, jak dobrze się przeciągnę to też potrafią drgać, szczególnie nogi

z drugiej strony zwróć uwagę na swoje odżywianie, czy jest pełnowartościowe i nie brakuje w nim witamin i minerałów

Dziękuję bardzo :) Będę pamiętał o zdrowej diecie :) Wszystkiego dobrego dla Ciebie, trzymaj się zdrowo! :)

to normalne, nawet zaawansowane osoby tak mają jak wchodzą na maksymalne cieżary

morgeno

Cześć. Zacząłem niedawno ćwiczyć. ... czy to jest normalne zjawisko czy też powinienem się tym zacząć martwić. Będę wdzięczny za rady!

Jak Panowie wyżej normalne , szczególnie w początkowej fazie w treningu siłowym także bez obaw