NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLEMENTY I ODŻYWKI

Czy możecie mi coś podpowiedzieć i odżywkach? Trenuję 2 x w tygodniu boks i raz kettlebell. Mam 53 kg i 163 cm, niby ok, ale chciałabym aby lepiej było widać efekty mojego wysiłku ;) Nie znam się na tym temacie, ale wy mi na pewno coś polecicie. Jeśli to ma znaczenie to nie stosuję żadnych wymyślnych diet, po prostu jem z rozsądkiem o regularnych porach.










Zmieniony przez - Kidpaddle w dniu 2018-08-19 10:44:03

Witaj. Może doprecyzuj nam nieco co masz na myśli pisząc o bardziej widocznych efektach? Poza tym ożywienie będzie tutaj elementem mocno warunkujacym to jak wyglądamy czy też jakie osiągamy wyniki podczas treningu

Chciałabym uwydatnić mięśnie, zwłaszcza na brzuchu. Nie mam diety, bo nie wiem za co sie zabrać. Staram się jeść rozsądnie ponieważ mam niedoczynność tarczycy i hashimoto. No może jem trochę monotonnie bo głównie sery i ogólnie dużo nabiałowych produktów. Mięso i wędliny tak nie koniecznie lubię ale staram się czasem zjeść. Nie jem słodyczy i słodkich napojów.

To tym bardziej tutaj pierwszorzednie działania powinny skupiać się w 9kol tego co jadasz by przy hashimoto nie pogłębiać problemów zdrowotnych, bo zaraz się okaze że polubi cię insulinoopornosx itd

Czy waszym zdaniem lepiej jest kupować odżywki bezsamkowe?? Kupiłem ostatnio białko olipmu ( nie wiedziałem że będzie bez smaku). Bez problemu da się je pić ale zastanawiam się czy bezsmakowe jest lepsze pod względem braku aromatów i czy odbierać sobie przyjemność z picia białka w moim ulubionym smaku :)

SFD wypuściło obecnie w świetnej cenie wpc 80 (bezsmakowe) https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html
warto przetestować i sprawdzić na sobie, jednym będzie bardzo pasowało,a innym osobom - szczegolnie, ktore przyzwyczaily sie do smakowych wersji moze byc ciezko

ogolnie brak aromatów, słodzików i % wieksza zawartość białka niż odpowiedniki smakowe - to solidne argumenty aby spróbować, idealnie nadaje sie tez do łączenia z potrawami i nie zmieniania ich smaku, itd

Witam chciałbym zapytać czy biorąc te witaminy https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html wraz z tym https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega_3_D3_ _K2-opis35373.html nie przekroczyłbym dawki witaminy D etc?

czy lepiej te witaminy wraz z samą omega https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3-opis34957.html ?



Zmieniony przez - SsJ12 w dniu 2018-12-15 22:43:41

Zmieniony przez - SsJ12 w dniu 2018-12-15 22:43:53