SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jest ktos chętny zrobić Dobrą darmowa diete i pomóc osiągnać cel i wymarzoną sylwetkę????

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2280

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 275
Witam,Jest ktos chętny zrobić Dobrą darmowa diete i pomóc osiągnać cel i wymarzoną sylwetkę???? Wzrost 181cm Waga 83,5 kg
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2
za darmo dobrej diety nikt nie zrobi, wyskrob pare złotych to sie znajdą
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 275
Wiem,ale nie zawszę na to budżet pozwala, wiesz o co chodzi ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 443 Napisanych postów 158 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 7411
Tutaj nie układamy diet tylko je poprawiamy i korygujemy ewentualne błędy. Przeczytaj wiele podwieszonych tematów w dziale Odżywianie i ułóż coś samemu i wtedy wrzuć i Ci podpowiemy co i jak :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 275
Wiem,Ale wolę,zeby ułożył mi tą dietę ktoś z ,,doświadczeniem,,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 32870 Napisanych postów 23018 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 277717
Sam poczytaj tematy podwieszony , podlapiesz troche wiedzy , wstawisz tu a każdy chętnie pomoze i poprawi - nie idź na łatwiznę :) https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 275
W zupełności nie wiem jak sie za to zabrać,mam mało czasu bo uczę sie i liczyłem na radę od kogoś kto ma większą wiedzę i jest chętny pomóc ,,amatorowi,,Jedynie co udało mi się wyliczyc to to,ze muszę mieć dzienne zapotrzebowanie 2400kalorii.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9032 Napisanych postów 82679 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699312
Tutaj możesz przeczytać o podstawach:
https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego
https://www.sfd.pl/-t276436.html 
Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal
https://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 275
Oczywiście,że moim celem jest redukcja


Zmieniony przez - Dejvvv01 w dniu 2018-10-04 21:20:02
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 275
Dziękuje za pomoc !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
Moze ktos sie znajdzie nie wiem, mozesz też wziać gotowca z jakiegoś dziennika treningowego, makro pod siebie dostosować. To nie jest tak ze od tak Ci ktoś ułoży, się moze okazać, że masz jakieś uczulenia, laktozy nie mozesz spozywać, ryb nie jadasz itp.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Obliczenie kcal - bieżnia vs pulsometr

Wiecej