Ocena dietki !

Witam, w załączniku załączam dietkę i wyniki z wagi Tanita. Może być słabo widoczne, dlatego napiszę, że moja waga to 85 kg, wzrost 179, według BMI mam nadwage, ale tak na prawdę mam dość sporo mięśni, taka budowa, ćwiczę crossfit i biegam sporo. Odłożyło mi się troche tłuszczu wisceralnego - wynik 4, dlatego chciałbym troche się zredukować, tak do 80 kg. Dietkę ułożyła mi dobra znajoma po dietetyce, myślę, że wszystko zostało ułożone poprawnie, ale chciałbym też wysłuchać waszej opinii, może dodalibyście coś od siebie ;) Dzięki ! file:///C:/Users/Tomasz%20Machej/Desktop/pobrane/Dieta%20Tomasz%20Machej%20tydz%201%20i%202%20(1).pdf






Zmieniony przez - BlackToma94 w dniu 2018-09-20 20:03:37

Zmieniony przez - BlackToma94 w dniu 2018-09-20 20:04:24

Tak to nie działa, podałeś ścieżkę do swojego pliku na dysku, niby skąd mamy się na niego dostać zrób to wg schematu https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 

Sorka, juz wstawiam.

To jest plan przez pierwsze 3 dni, nastepnie zmieniam nieco produkty, np. na makaron i indyka, ale bazuje to na takiej samej ilości kcal i mniej wiecej podobnej gramaturze makro. Nie chciałem całej wstawiać po prostu.

Jeśli bilans się zgadza to dobór produktów ok będzie .