...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez anubis84 z działu Szybkie pytania bez logowania.
Siema dziki! Liczę na choć jedną konkretną odpowiedź bądz współpracę i pomoc. A więc tak.. Zacząłem trenować w wieku 13 lat do lat 20. Przy wadzę 60 kg zrobiłem na zawodach 190 kg przysiad 120 klatka i 220 kg martwy. Zawody małe ale ze wszystkimi zasadami. Aktalnie mam 27 lat a więc 7 lat przerwy,coś tam między czasie trenowałem. 168cm wzrostu i 70kg. Szukam porady co do treningów bo nigdy nie miałem planu treningowego ani diety. Jadłem co popadnie i podnosiłem żelastwo. Zależy mi na treningu 3 boju na początek aby zacząć no i pòźniej jak Bozia da to ogień ! Pozdrawiam! Martwy ciąg,klatka,przysiad i ćwiczenia pomocnicze.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przenoszę do odpowiedniego działu
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Czy teraz jedziesz jakimś system , czy w ogóle trenujesz pod kątem siły ?
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
Witam. Aktualnie mam przerwę i planuje na dniach zacząć. Tak jak napisałem wyżej- Chciałbym kilka wskazówek na początek no i jakim systemem trenować. Zależy mi tylko na 3 boju i ćwiczeniach pomocniczych. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Generalnie chciałbym jeszcze kiedyś wystartować w zawodach i zmierzyć się sam ze sobą. Wrócić po 7 latach przerwy i jeszcze pobić swoje wyniki i cały 3 bój. To jest mój priorytet.
...
Napisał(a)
Zacznij może od lekkiego wprowadzenia i treningu z każdego boju 1 raz w tygodniu na początek.
gregorterm
...
Napisał(a)
Tutaj masz bardzo dobry gotowy plan , myślę że idealny do Twoich aktualnych możliwosci...
https://www.sfd.pl/Długofalowy_schemat_TS_dla_każdego-t422032.html
https://www.sfd.pl/Długofalowy_schemat_TS_dla_każdego-t422032.html
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
A potem w zależności jak wejdzie Ci wprowadzenie , możesz polecieć tym systemem.... to są tematy założone przez wieloletniego i doświadczonego trójboistę.
https://www.sfd.pl/DŁUGOFALOWY_SCHEMAT_TS_dla_ZAAWANSOWANYCH-t649793.html
https://www.sfd.pl/DŁUGOFALOWY_SCHEMAT_TS_dla_ZAAWANSOWANYCH-t649793.html
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
Dzięki Panowie! Nowe informacje zawsze się przydadzą. Za jakiś czas wrzuce fotkę bądz film z bojów. Mam nadzieję,że znowu uda mi się wrócić do formy a nawet zrobić nowe wyniki. Pozdrawiam i z mocą Panowie! SIŁA
...
Napisał(a)
Nowe informacje zawsze się przydadzą. Za jakiś czas wrzuce fotkę bądz film z bojów. Mam nadzieję,że znowu uda mi się wrócić do formy a nawet zrobić nowe wyniki. Pozdrawiam i z mocą Panowie! SIŁA
Poprzedni temat
XV Święto Bytkowa na Rynku Bytkowskim 1.09.2018 r.
Polecane artykuły