Poziom aktywności fizycznej

Witam! Chcialabym zapytac jaki mam poziom aktywności fizycznej. Trenuje od 4-5 razy w tygodniu. Raz robię siłowy (z niewielkim ciężarem, lub tylko z siłą własnych mięśni,np. Pompki, podciąganie się), lecz częściej robie interwały, cardio, tabaty po ok 40-60 minut. Ucze się wiec mam malo czasu na spacery, lecz chodze 3-4 razy w tygodniu na wf. Na wakacjach zaś jeżdżę ok.25 km na rowerze co ok. 3 dni i prawie codziennie robie ok. 15000 kroków.

Do czego Ci to potrzebne? do obliczenia zapotrzebowania kalorycznego? Można przyjąć że masz wysoki poziom aktywności.

jak liczysz zapotrzebowanie skorzystaj ze wzrou https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Nie z kalkulatora

40 minut interwałów?

Jeśli się nie obijasz na tym co robisz to można napisać że poziom aktywności jest całkiem duży.

możesz swoją aktywność uznac za duża jak chodzi o wpis np do kalkulatora