BlueberryGirl
Może Wy mi coś doradzicie. Nie chcę już bardziej rozbudowywać górnych partii ciała, wolę rozbudować nogi i pośladki. Jestem ogólnie szczupłą osobą i nogi mam takie chudziutkie. Obecnie trenuję 4 razy w tygodniu - 2 x dół oraz 2 x górę (1 x plecy, biceps, triceps - 6 ćwiczeń na plecy, 1 na biceps i 1 na triceps i 1 x barki - 6 ćwiczeń na barki). nie podoba mi się to, że górę mam rozbudowaną - nie wygląda to zbyt kobieco. Jak temu zaradzić, co moglibyście mi poradzić w mojej sytuacji? Jak trenować?
Myślałam nad takimi opcjami:
a) Trening górnych partii tylko raz w tygodniu - plecy (3 ćwiczenia), barki (2 ćwiczenia), klatka (2 ćwiczenia) - wszystko na jednym treningu, wyeliminowanie ćwiczeń na biceps i triceps, włączenie ćwiczeń na klatkę (ale nie wiem czy to dobry pomysł?)
b) Zmniejszenie liczby ćwiczeń na plecy (4 ćwiczenia) i barki (4 ćwiczenia), wyeliminowanie ćwiczeń na biceps i triceps
Co lepsze? Co myślicie?
Myślałam nad takimi opcjami:
a) Trening górnych partii tylko raz w tygodniu - plecy (3 ćwiczenia), barki (2 ćwiczenia), klatka (2 ćwiczenia) - wszystko na jednym treningu, wyeliminowanie ćwiczeń na biceps i triceps, włączenie ćwiczeń na klatkę (ale nie wiem czy to dobry pomysł?)
b) Zmniejszenie liczby ćwiczeń na plecy (4 ćwiczenia) i barki (4 ćwiczenia), wyeliminowanie ćwiczeń na biceps i triceps
Co lepsze? Co myślicie?
Krzysztof Piekarz
rion10
deja vu
anubis84
