Push pull 4 dni do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: push , pull , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 15284

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349880

Są różne szkoły i obie skuteczne. Osobiście wolę stosowanie cykliczne, gdyż wtedy mocniej odczuwam działanie. Ale cudów się nie spodziewaj, to tylko suplement.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Mono czy inne wynalazki?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787672

Kamil.borzych
Szczerze ciężko znaleźć coś konkretnego na youtube. Może dla prosów.
A jak to jest w końcu z tą kreatyną? Suplementacja ciągła czy cykle? Ostatnio spożywałem 5g dziennie przes 3 do 4 msc. Efekt siłowy był ale bez szału. Był to jabłczan z treca.

Forma jak dla mnie im prostsza tym lepsza czyli monohydrat. Można i ciągle stosować jak i okresowo. Ja jestem zwolennikiem cykliczności stosowania kreatyny.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Mi akurat mono powodowało spore zatrzymywanie się wody. Może kwestia firmy.
Pozostaje jeszcze kwestia aerobów. Jedni twierdzą, że trzeba poświęcać jeden dzień ekstra na stricte cardio/aeroby inni z kolei, że przy odpowiednim deficycie się obędzie. Zazwyczaj robię jakieś 15-20 po każdym treningu. (bieg, szybki marsz pod wzniesienie, orbitrek)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787672

Kreatyna takie ma zadanie po części i wodę trzyma. Sporo czytałem o kreatynie i żadna forma nie miała lepszych właściwości niż najtańsza mono.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349880

Mono kupuj. Czy zlapiesz troche wody to kwestia diety a nie suplementu.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Jakaś konkretna firma? Mam do zjedzenia jeszcze puszkę cm3. Dzielicie dawki w ciągu dnia? Też różne szkoły słyszałem. Ostatnio jadłem 2.5g rano 2.5 g przed treningiem

...