Marcin852
Jakis przykład tych złotych ćwiczeń?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
896
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6955
Napisanych postów
63364
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787961
Martwy ciąg, przysiad,wyciskanie leżąc wiosłowanie, podciąganie na drążku, wyciskanie stojąc, push press.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4041
Napisanych postów
45464
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
350058
Tym bardziej, że w uginaniu wystarczy zarzucić tułowiem i już jest 20kg więcej. U mnie najwięcej poszło 85kg albo 90kg.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6955
Napisanych postów
63364
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787961
Ja zawsze polecam stanąć plecami do ściany i zobaczyć jaki ciężar w poprawnym ruchu pójdzie.
...
Ekspert
Szacuny
4041
Napisanych postów
45464
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
350058
Ewentualnie na modlitewniku 
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6955
Napisanych postów
63364
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787961
Oczywiście, ja też widzę na siłowni co uginają po 50kg, ale technika wiadomo jak jest.
...
Ekspert
Szacuny
4041
Napisanych postów
45464
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
350058
Przy pewnym stopniu zaawansowania można trochę pooszukiwać. Mi to wiele dało w kontekście budowania ramion i siły.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
