Koktajle proteinowe dla wegan

Cześć
Od jakiegoś czasu nie jem mięsa. W związku z tym, że nie dbam szczególnie o spożywanie odpowiedniej ilości białka rozważam kupienie mieszanki do robienia koktajli proteinowych. Zastanawiam się nad My Protein "Active Woman Vegan Blend". Boję się jednak, że oprócz dostarczania białka będą wpływać również na rozbudowanie masy mięśniowej. Moja wiedza z tego zakresu jest niewielka i szczerze mówiąc nawet nie wiem jak to miałoby wyglądać. Nie jestem sportowcem. Trochę biegam i pływam. Nie jestem na diecie, ale staram się jeść regularnie, nie jeść słodyczy itd. Zależy mi najbardziej na zdobyciu białka. Jakie skutki oprócz tego niesie picie takich koktajli oraz czy to dobry pomysł? Niby nie jest napisane że to tylko dla sportowców. Proszę o niedoradzanie mi robienia własnych koktajli czy pozyskiwania białka z jajek czy warzyw strączkowych, bo już to robię. Z góry dziękuję.

nie musisz się martwić o "nadmierne zbudowanie" chociaż trening siłowy przynosi same pozytywne efekty sylwetkowe nie dość, że jest to proces długotrwały oraz bardzo złożone zjawisko to środowisko hormonalne kobiet nie pozwoli na nadmierny przyrost tkanki mięśniowej od samego spożywania białka nie "zbudujesz się", to tak jakby jeść twaróg i czekać na przyrosty

Uff, dobrze wiedzieć, dzięki odpowiedź!

witaj.
jak wspomnial przedmowca, dosc czesto uzywa sie zwrotow anabolizm, budowa miesni stymulownaie wrostu w kontekscie po prostu typowo marketingowym, co ma zachecic potencjalnego nabywce do zakupu, jednak nie ma co sie ich obawiac
kolejno kobiety nie maja na tyle testosteronu w sobie zeby dosc latwo buodwac mięsnie po dodaniu tylo i wylacznie koktajlu proteinowego

Jakby każdy tak budował mase po wypiciu odżywki to by było super, tak łatwo nie jest. Skótków ubocznych nie ma, ale nalezy zachować też rozwagę by nie bylo tak że shake z odżywki będzie stanowił podstawe białka w diecie.

Budowanie mięśni u kobiety i w dodatku na diecie wegańskiej graniczy z niemożliwym. Jednak powinnaś się tym martwić, a nie cieszyć. Niestety dieta wegańska to znaczne utrudnienie w kształtowaniu sylwetki.

Też mnie to interesowało, fajnie, ze znalazłam trochę podpowiedzi. Pozdrawiam