problem z dieta na SSRI

to Ty sobie manipuluj hormonami dieta a autora zostaw juz w spokoju z tym bialkiem

a powiedz mi, jak moglbym odzywianiem wyregulowac stosunek estrogenu do prolaktyny?


Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-08-05 11:37:32

Tutaj masz informacje na temat ilości białka w diecie: https://potreningu.pl/articles/4731/silownia---ile-bialka-potrzebuje 

kolego Antos098 ja wciaz czekam na odpowiedz od Ciebie

Tak to jest jak się udaje eksperta. Mi prolaktyna wywala bez saa a endokrynolodzy załamują ręce co mam jeść?

A co do autora tekstu od laika porada: dla spokojnej głowy bo zwariujejsz jak chcesz na 2500kcal 7 posiłków robić. Olej jakies kanapeczki, glutaminę i pół woreczka kaszy gryczanej tylko zrób sobie 3 porządne posiłki w ciągu dnia i tyle. 150g makaronu + 200g kurczaka do tego zdrowe tłuszcze i będzie git.

zrob sobie rezonans, zeby wykluczyc guza przysadki
paroksetyna moze podnosic prolaktyne i u mnie podnosi. mechanizm prosty, im wiecej serotoniny, tym mniej dopaminy. malo dopaminy prolaktyna w gore. zrobilem badania, mialem minimalnie ponad norme. ale zaczynaly bolec mnie sutki. wymusilem od lekarza norprolac i lece po 1 tabs dziennie juz od roku. efektow ubocznych nie widze. nie chcialo mi sie robic badania o ile prolaktyna spadla. ale problem znikl. mam jakies dziwne wrazenie, ze obecny (niski ?) poziom prolaktyny mi sluzy.
diete zmienilem, wklejam nizej. 2gi dzien i czuje sie ok. nawet jakis mocno nabity. suplementacje zostawiam bez zmian.

nie wpisywalem warzyw ale dodaje je do paru posilkow
ok2 gramy bialka, 2.5 grama wegli, reszta tluszcz. kcal obciete o okolo 300





Zmieniony przez - diethar w dniu 07/08/2018 01:10:13