powrót po obżarstwie

witam, mam takie pytanie jak wejść na dalsza redukcje po imprezie na której sie zjadło ~15000kcal (alkoholu nie piłem) chodzi mi o jutrzejszy dzień, jak poradzić sobie z rozepchanym żołądkiem i uczuciem głodu, może trening na czczo? chodź nwm czy wytrzymam nic nie jedząc bo już teraz mnie ssie, bardziej do słodkiego ciągnie, a jeśli jeść to może posiłki białkowo tłuszczowe żeby trzustka odpoczęła?

Normalnie wracasz do swojego planu żywieniowego , bez zbytniego kombinowania

nie będzie łatwo utrzymac jutro 2500kcal, chyba że ze 3kg warzyw pochłone

Nie do końca rozumiem. Jadłeś cały czas 2500kcal. Jednego dnia zjadłeś 15000kcal i uważasz, że rozepchało to Twój żołądek do tego stopnia, że teraz będziesz bardzo głodny jedząc ponownie 2500kcal?

myślałem że rozepchało bo wczoraj mimo pełnego brzucha czułem głód nwm jakim cudem, ale już mi to przeszło, jedynie piłem dużo wody, skończyłem jeść kolo 18stej i do tej godziny jeszcze nic nie jadłem wiec jest dobrze

Gdybyś jednak był głodny, to jak najbardziej można zjeść więcej warzyw (z wyjątkiem ziemniaków, strączkowych, czy buraków). Jednak niekoniecznie 3kg.

nic \Ci nie bedzie, troche napewno go rozepachales, 15000 nie tak patwo zmiescic.