Masaż wałkiem

Rollowanie przed czy po treningu , czy daje to efekty jeśli chodzi o zmniejszanie bólu przy nadciągnieciach (klasycznie ból barku po przeciążeniu ) złamania brak ,zapalenia brak ,zwykła kontuzja lecz bardzo mi przeszkadza ,lekarz zalecił lek na bazie przeciwbólowych i przeciwzapalnych
I ogólnie czy polecacie ;)

wrzuc sobie po, jako element cool down

Rolowanie w praktyce nic nie daje, Dla mnie to kolejny farmazon który szerzą Ci z youtuba zeby wiecej kasy zarobic na naiwniakach. Zacznij sie rolować i zobaczysz, a w zasadzie nie zobaczysz zadnej roznicy.

No w sumie też mi coś smierdzi to jakimś kitem ale bardziej chodzi mi o wyeliminowanie tego bólu barku bo koleżanka fizjoterapeutka mówiła że powinno pomóc to się pytam tu was jak sie macie do tego ;) .tak nawiasem mówiąc to jak k***a widze te laski wałkujące się na sali fitness przez godzinę to aż mnie skręca i bym nimi potrzepał ,dziś też widziałem i to mnie skłoniło do napisania xd

Miejeca kontuzjiowane naciągnięcia sciegien, mięśni itp nie powinny być rolowane, tak gdzieś przeczytałem bo to powoduje dodatkowe mikro urazy bo uciskasz osłabione struktury

Co do wypowiedzi ANISK też słyszałem o tym że rolowanie jest słabe.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-07-13 19:02:15

ANISK

Rolowanie w praktyce nic nie daje, Dla mnie to kolejny farmazon który szerzą Ci z youtuba zeby wiecej kasy zarobic na naiwniakach. Zacznij sie rolować i zobaczysz, a w zasadzie nie zobaczysz zadnej roznicy.

A mnie rolowanie nie raz zabezpieczyło przed kontuzją Fizjoterapeuci również wykonują zabiegi, które działają na podobnych zasadach co rolowanie, a ich słuszności zakwestionować nie można. Z drugiej jednak strony rolowanie zrobiło się modne i niektórzy masturbują się na wałku pół godziny przed każdym treningiem. To oczywiście bez sensu.

Paskil123

Rollowanie przed czy po treningu , czy daje to efekty jeśli chodzi o zmniejszanie bólu przy nadciągnieciach (klasycznie ból barku po przeciążeniu ) złamania brak ,zapalenia brak ,zwykła kontuzja lecz bardzo mi przeszkadza ,lekarz zalecił lek na bazie przeciwbólowych i przeciwzapalnych
I ogólnie czy polecacie ;)

Rolowanie nie każdemu jest potrzebne i nie każdemu przynosi ulgę wszystko zależy od specyfiki bólu, jeśli mięśnie są zbite i masz punkty spustowe to rolowanie się przyda i przyniesie pomoc, jeśli ból jest wywołany uszkodzeniem to rolowanie na nic się nie zda.

problem z tym, z nie kazdy umie sie rolowac
dlatego pozniej pojawiaja sie opinie, ze nic nie daje.

idz do dogrygo tarapeuty ktory wykona Ci masaz tkanek glebokich, to zobaczysz co daje tego typu zabieg