Paskil123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

126

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.09.2018 (16:28)

Data rejestracji 28.05.2018 (23:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Powrót po wakacjach zaczynam 2 rok treningow i ułożyłem taki plan i chciałbym żeby ktoś obeznany mi go sprawdził czy jest okej i ewentualnie co do poprawy, moim celem jest rzeźba i w międzyczasie moim jedynym cardio będzie worek treningowy i lina 1 dzień -biceps	10	2018-09-01 22:29
Trening dla początkujących	Masaż wałkiem rollowanie przed czy po treningu , czy daje to efekty jeśli chodzi o zmniejszanie bólu przy nadciągnieciach (klasycznie ból barku po przeciążeniu ) złamania brak ,zapalenia brak ,zwykła kontuzja lecz bardzo mi przeszkadza ,lekarz zalecił lek na	7	2018-07-13 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Jak nie stracić roku na siłowni otóż chodzę na siłownię od roku regularnie , przestrzegam diety w miarę , wkoncu udało mi się zdobyć upragnioną sylwetkę na którą pracowałem bardzo ciężko i kosztowało mnie to wielu wyrzeczeń. zaczynają się wakacje i tu mam pytanie bo jadę na	11	2018-06-07 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Uczulenie na mleko i jogurty witam ,mam lekkie uczulenie na produkty mleczne i na jakiś czas muszę odwtwic jogurty białkowe i serki , białko z mlekiem dalej będę pić ale tylko to jeśli chodzi o mleko ,zawsze zapotrzebowanie uzupełniałem produktami mlecznymi lecz powróciła moja	13	2018-06-01 12:31
Trening dla początkujących	KLASYK- PROBLEM Z ŁYDKAMI sprawa wygląda tak ,mam spory skrót jednej kończyny z czym wiąże się to że mam jedną łydkę chudszą ,zawsze miałem z tym problemy ale już różnica jest mała .na siłownię chodzę już dobry rok i wszystko jest okej mam dość dobry plan na łydki 2 razy	13	2018-05-28 23:40
Odchudzanie i forma po męsku	PYTANIE O ŁYDKI sprawa wygląda tak ,mam spory skrót jednej kończyny z czym wiąże się to że mam jedną łydkę chudszą ,zawsze miałem z tym problemy ale już różnica jest mała .na siłownię chodzę już dobry rok i wszystko jest okej mam dość dobry plan na łydki 2 razy	4	2018-05-28 23:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Powrót po wakacjach	2018-09-02 13:17
Trening dla początkujących	Powrót po wakacjach	2018-09-02 10:54
Trening dla początkujących	Powrót po wakacjach	2018-09-02 10:52
Trening dla początkujących	Masaż wałkiem	2018-07-13 17:53
Trening dla początkujących	Plan na masę do sprawdzenia.	2018-07-13 17:49
Trening dla początkujących	Plan na masę do sprawdzenia.	2018-07-13 17:34
Trening dla początkujących	Plan na masę do sprawdzenia.	2018-07-13 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Jak nie stracić roku na siłowni	2018-06-08 11:20
Odżywianie i Odchudzanie	Schudniecie z łydek,ud	2018-06-07 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Jak nie stracić roku na siłowni	2018-06-07 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Jak nie stracić roku na siłowni	2018-06-07 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Uczulenie na mleko i jogurty	2018-06-02 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Uczulenie na mleko i jogurty	2018-06-02 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	Uczulenie na mleko i jogurty	2018-06-01 13:31
Trening dla początkujących	KLASYK- PROBLEM Z ŁYDKAMI	2018-05-29 22:37
Trening dla początkujących	KLASYK- PROBLEM Z ŁYDKAMI	2018-05-29 22:13
Trening dla początkujących	Najlepsze efekty	2018-05-29 19:32
Trening dla początkujących	KLASYK- PROBLEM Z ŁYDKAMI	2018-05-29 17:54
Trening dla początkujących	KLASYK- PROBLEM Z ŁYDKAMI	2018-05-29 10:45