...
Napisał(a)
Wiek 35
Waga 84
Wzrost 188
Biceps 39
Talia 95
obw klatki 105
Endomorfik
Dieta jest
Marty 130kg
Wyciskanie 105
Podciaganie na drążku 13 razy
Staż 5 lat z przerwami
Cel sucha masa
Waga 84
Wzrost 188
Biceps 39
Talia 95
obw klatki 105
Endomorfik
Dieta jest
Marty 130kg
Wyciskanie 105
Podciaganie na drążku 13 razy
Staż 5 lat z przerwami
Cel sucha masa
...
Napisał(a)
Ulatwie Ci bo punkty Ci umknely niektore
1. WIEK:
2. WAGA:
3. WZROST:
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-07-05 16:15:30

1. WIEK:
2. WAGA:
3. WZROST:
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-07-05 16:15:30
...
Napisał(a)
Wiek 35
Waga 84
Wzrost 188
Wymiary
-biceps 39
-klatka 110
-udo 95
-talia 95
Staż 5lat z przerwami
Dieta 6 posiłków
Cykle sterydowe brak
Trening 3 razy w tygodniu
Cel masa mięśniowa sucha
BF 15%
Tendencja do tycia brak, Endomorfik
Stan zdrowia bez zastrzeżeń
Wyniki siłowe
-klata 105kg
martwy 130kg
przysiad 100kg
drążek 13 razy
Waga 84
Wzrost 188
Wymiary
-biceps 39
-klatka 110
-udo 95
-talia 95
Staż 5lat z przerwami
Dieta 6 posiłków
Cykle sterydowe brak
Trening 3 razy w tygodniu
Cel masa mięśniowa sucha
BF 15%
Tendencja do tycia brak, Endomorfik
Stan zdrowia bez zastrzeżeń
Wyniki siłowe
-klata 105kg
martwy 130kg
przysiad 100kg
drążek 13 razy
...
Napisał(a)
klonus83Wiek 35
Waga 84
Wzrost 188
Wymiary
-biceps 39
-klatka 110
-udo 60
-talia 95
Staż 5lat z przerwami
Dieta 6 posiłków
Cykle sterydowe brak
Trening 3 razy w tygodniu
Cel masa mięśniowa sucha
BF 15%
Tendencja do tycia brak, Endomorfik
Stan zdrowia bez zastrzeżeń
Wyniki siłowe
-klata 105kg
martwy 130kg
przysiad 100kg
drążek 13 razy
...
Napisał(a)
Wiek 35
Waga 84
Wzrost 188
Wymiary
-biceps 39
-klatka 110
-udo 60
-talia 95
Staż 5lat z przerwami
Dieta 6 posiłków,nie liczę makro po prostu staram się nie jeść byle czego
Cykle sterydowe brak
Trening 3 razy w tygodniu
Cel masa mięśniowa sucha
BF 15%
Tendencja do tycia brak, Endomorfik
Stan zdrowia bez zastrzeżeń
Wyniki siłowe
-klata 105kg
martwy 130kg
przysiad 100kg
drążek 13 razy
Waga 84
Wzrost 188
Wymiary
-biceps 39
-klatka 110
-udo 60
-talia 95
Staż 5lat z przerwami
Dieta 6 posiłków,nie liczę makro po prostu staram się nie jeść byle czego
Cykle sterydowe brak
Trening 3 razy w tygodniu
Cel masa mięśniowa sucha
BF 15%
Tendencja do tycia brak, Endomorfik
Stan zdrowia bez zastrzeżeń
Wyniki siłowe
-klata 105kg
martwy 130kg
przysiad 100kg
drążek 13 razy
...
Napisał(a)
Zdrowe odzywianie to nie wszystko
Chcesz robic sucha mase nie liczac kalorii i makro?gdzie nawet nie wiesz czy masz 500kcal na plus czy 100
Chcesz robic sucha mase nie liczac kalorii i makro?gdzie nawet nie wiesz czy masz 500kcal na plus czy 100
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!