act naprzemian z dzilonym + sw?

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 685 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8020

czy jak bede 3 x w tyg cwiczyl act i 3 razy sztuki walki to czy sadzicie ze bede zauwazal przyrost sily i miesni- mam zamiar co 6 tyg. ukladac nowa obwodowke. Chyba ze 6 tyg. trening dzielony a 6 act i tak naprzemian- zalezy mi glwnie o uzytek w sztukach walki!

zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Loknij to.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

mentos

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 685 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8020

o kurcze mihail, dzieki! wiele razy krytykowalem Cie za to ze zawsze odpowiadasz w ten sam sposob "trening cykliczny" i chyba musze przeprosic.
Tak wiec sory i jesszcze raz dzieki za ten programik
swoja droga ciekawe czy teraz zawsze mihail bedzie wklejal ten program

zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos

...

mentos

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 685 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8020

a wlasnie- a co potem? 4 tyg tym treningiem a delej co??????

zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos

...

mentos

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 685 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8020

czy da sie potem jakos ten plan zmodyfikowac- np. zmienic cwiczenia, powiem szczeze ze odpowiada mi idealnie. mam zamiar cwiczyc silke 2x tyg.

zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Tak będę go wklejał, bo...sprawdził się w treningu najlepszych i to na różnych poziomach zaawansowania.

OCZYWIŚCIE JEST TO RAMOWY ZAPIS I TRZERBA GO DOPASOWAĆ DO INDYWIDUALNYCH MOŻLIWOŚCI !!!

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

mentos

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 685 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8020

no tak mihail, tylko czy jak zrobie 4 tyg. tym treningiem to moge w nastepnym miesiacu go zmodyfikowac(pozmieniac cwiczenia) i robic go dalej? jesli nie to jaki trning po tym?

zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Wszystko zależy od Twojej Cykliczności.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

mentos

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 685 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8020

ok. tylko co to oznacza? trenuje sw 3 x w tyg. silke po tym co wkleiles mam zamiar trenowac 2x ,moze zrobic tak raz tym treningiem co wkleiles po nim act a potem znowu taki jak wkleiles tylko pozmieniac cwiczenia? act tez by wychodzil 2x. Co o tym sadzisz?

zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Albo to, albo ACT.

W każdym razie, jeśli traktujesz wój trening SW POWAŻNIE, to 2 x tyg siłka styka.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

mentos

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 685 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8020

dzieki wielkie- a czy taki trening pozwoli mi na rozwoj miesni. Mi zalezy i na sw i na sylwetce- nie jakies tam przesadnej ale dobrze zbudowanej i wyrzezbionej

zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat