To normalny przyrost na masie?

Witam, mam takie pytanie od 2 msc jestem na dodatnim bilansie kalorycznym i martwią mnie moja klatka piersiowa. Czuje po niej że rośnie i zaokrągla się, ale strasznie cycki mi zaczeły odstawać. Zaznaczę że zacząłem masę od 61 kg aktualnie mam 62,5kg i zwiększyłem sobie kalorie bo trochę to wolno idzie aktualnie mam ok 3200 kalori i chce porządnie się za to zabrać. Moje Bf według waszego kalkulatora wynosi 16,40%. Nie powiem czasem wypije cole zero albo monstera zero i coś słodkiego też się zje jak to normalny człowiek. Ale staram się czysto odżywiać i patrzę na to co jem na śniadanie, obiad i kolacje itd

Po mojemu po prostu klata Ci rośnie. Wiesz, u normalnych mężczyzn czasami coś odstaje: klata albo k**** przykładowo

Witaj, powinieneś wypelnić ankietę działu zeby było coś więcej wiadomo o tobie - ponadto warto dodac zrzut diety przykaldowej z danego dnia . Pamiętaj że progres to nie cyfry na wadze a zdjęcia i widok w lustrze ( zmiany w sylwetce ) ponadto pośpiech podczas masowania nei jest wskazany bo jest to długi i powolny proces.Szybko mozna łapać mase tluszczową a nie czystą mięśniową więc przybieraniem na wadze się nie sugeruj .

Jutro wypełnię ankietę przed pracą i wrzucę jeden dzień z diety. Ogólnie to widzę jako takie efekty w ramionach, klacie i plecach i nogach. To co było jeszcze 2-3 msc temu to bez porównania byłem wychudzony po redukcji i nie miałem momentami siły nawet w pracy.

Więc może dieta źle ułożona i kcal źle dobrane ( zbyt duży deficyt) skoro takie wyczerpanie się pojawiło . Dasz zrzut i ankietę to więcej będzie można powiedzieć bo naraxie to można tylko gdybać

ERKU

Witam, mam takie pytanie od 2 msc jestem na dodatnim bilansie kalorycznym i martwią mnie moja klatka piersiowa. Czuje po niej że rośnie i zaokrągla się, ale strasznie cycki mi zaczeły odstawać. Zaznaczę że zacząłem masę od 61 kg aktualnie mam 62,5kg i zwiększyłem sobie kalorie bo trochę to wolno idzie aktualnie mam ok 3200 kalori i chce porządnie się za to zabrać.

nie ma zdjęcia porównawczego ale wątpliwe żeby przy różnicy 1.5 kg coś znacznie Ci się poprawiło na takim etapie