"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."
...
Napisał(a)
deca predzej utwardzi mase po mecie.. niz skoczy ci nastepne np 7 kg masy
...
Napisał(a)
Powinieneś zjadać (przy wadze 67) około 2600kcal dziennie. Białko 2,5g/kg węgle 4-6g/kg, reszta tłuszcz..
Jesteś Wielki jeśli potrafisz wykorzystać swój potencjał!!
Adamos
...
Napisał(a)
Nie znasz zapotrzebowania kalorycznego i sie za koks lapiesz?
PRZED cyklem powinienes byl :
1) Wejsc na http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html
2) Obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i w zaleznosci czy jestes ekto- , mezo - czy endo - dodawac okolo 700 kcal, 400 kcal, 200 kcal.
3) Nie zaniedbuj wegli na cyklu! (carbo, carbo, carbo) Bardzo szybko sa wchlaniane. Do tego duzo witamin.
Ja mam 5000 kcal i jade..
PRZED cyklem powinienes byl :
1) Wejsc na http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html
2) Obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i w zaleznosci czy jestes ekto- , mezo - czy endo - dodawac okolo 700 kcal, 400 kcal, 200 kcal.
3) Nie zaniedbuj wegli na cyklu! (carbo, carbo, carbo) Bardzo szybko sa wchlaniane. Do tego duzo witamin.
Ja mam 5000 kcal i jade..
.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.
...
Napisał(a)
.. niemartw się .. co nie co o kaloriach wiem !! ... tylko ciężko utrzymać cały czas stałą ilość kalorii .. sami chyba wiecie ..
------------------------------
Trening to nie fszystko ale fszystko bez treningu to ch** !
...
Napisał(a)
typowy objaw na cyklu deca + meta
niech zgadne metke w piramidzie walisz ?
przyrosty sie koncza jak zaczynasz schodzic z dawka mety, dlatego testa jest lepsza, mase budujesz przez caly cykl rownomiernie
niech zgadne metke w piramidzie walisz ?
przyrosty sie koncza jak zaczynasz schodzic z dawka mety, dlatego testa jest lepsza, mase budujesz przez caly cykl rownomiernie
Expert w dziale DOPING
...
Napisał(a)
czemu tak mało? na mecie i dece białko ponad 4g a ww 5-6 chyba ,że sie mocno otłuszcza to troche zredukować! 67 kg i tylko 2600cal??? jesli tak jedzie to nic dziwnego ,ze stoi w miejscu!
xxl
...
Napisał(a)
niektorzy to chyba tylko "teoretycy"..
sam jade podobnym cyklem.. wegli wsuwam dosyc malo cos kolo 4g/kg masy ciala a nawet troche mniej, za to nadrabiam bialkiem.. w pasie polecialo 3cm, za to inne obwody poszly wzwyz..
wiec wybor nalezy do niego: albo lepsza jakosc miesnia, albo wiecej miesnia kosztem jakosci (czyt. zwieksz ilosc wegli)
sam jade podobnym cyklem.. wegli wsuwam dosyc malo cos kolo 4g/kg masy ciala a nawet troche mniej, za to nadrabiam bialkiem.. w pasie polecialo 3cm, za to inne obwody poszly wzwyz..
wiec wybor nalezy do niego: albo lepsza jakosc miesnia, albo wiecej miesnia kosztem jakosci (czyt. zwieksz ilosc wegli)
"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."
...
Napisał(a)
ALPAq k*********Ty masz 16 czy 17 lat o ile pamiętam - mniejsza o to Twój wybór. Ile Ty uważasz, że przytyjesz? 150kg. Wiesz, jaki jest optymalny przyrost mięsa w cyklu 4-5kg to jest wszystko co powinno się osiągać. Chłopie zastanów się. Mowa tu o b. dobrym mięsniu, choć wątpię, żeby aż 5 kg to czasem nie zadużo.
Be real - you have to make this shit your life. If you aren't in it all the way fully committed don't f***ing bother.
...
Napisał(a)
Narybek atake.
.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.
...
Napisał(a)
Arci zmień avatar. Tamten był spox.
Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-04-24 21:09:52
Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-04-24 21:09:52
Be real - you have to make this shit your life. If you aren't in it all the way fully committed don't f***ing bother.
Polecane artykuły