insulinoopornosc

czesc. ja wiem ze kazdy jest inny i nie da sie konkretnie odp na moje pyt, ale takie plus minus chociaz, w jakim okresie czasu mozemy spieprzyc sobie gospodarke insulinowa i popasc w insulinoopornosc? ile dni z rzedu trzeba by sie zajadac wielkimi ilosciami cukrow zeby uodpornic sie na insuline? tydzien, dwa, miesiac, dluzej? oczywiscie mowa o zdrowej osobie, aktywnej fizycznie, z glukoza na czczo ponizej 90.

ashwagandaaa

czy ktos moze mi udzielic odpowiedzi?

Dwa wyniki to nieco mało, by mówić, o jakiejkolwiek nieprawidłowości, na wydzielanie insuliny i w ogóle wpływ na hormony ma wiele czyniików, które niekoniecznie zależą od upośledzenia gospodarki, a od czynników chociażby niewyspania etc.

Ale uważam, że im mniejsza glukoza na czczo (jako stały parametr) - tym lepiej wykorzystana jest dawka podana z zewnątrz.

Tak jak napisałeś - nie da się tego określić.

a jezeli ktos chccialby zdiagnozowac u siebie insulinoopornosc to jakie badania sie pod to wykonuje?

Najlepiej obciążenie glukoza 75g i trzykrotne sprawdzenie podczas badania zarówno glukozy jak i insuliny.
Lekarze często sprawdzają rylko raz albo dwa, to błąd. Podczas badania należy sprawdzić trzykrotnie reakcje.

standard to glukoza na czczo i test obciazenia glukoza. do tego mozna zrobic badanie krwi na poziom insuliny. natomiast polecam, oprocz w.w., zrobic badanie poziomu adiponektyny we krwi.

Glukoza, krzywa glukozowa, crp, homa-ir. Niestety nie da się określić takiego czasu. Możesz całe zycie odżywiać się źle i nie mieć.

https://potreningu.pl/articles/4260/wystarczy-dwudniowy-cheat-day-by-wywolac-insulinoopornosc 

Akurat jestem nieszczęśliwą posiadaczką IO, chociaż już mniej więcej stan jest unormowany.
Natomiast - jak wyżej w linku - taką chwilową insulinooporność wywołać może nawet kilkudniowy cheat.
Przyda się krzywa cukrowa, krzywa insulinowa (tak zwany test OGTT), już te wyznaczniki pokażą jaki jest homa-ir oraz Quicki.

przy zdrowym osobniku, w jakim czasie po spozyciu Xg glukozy poziom cukru powinien wrocic do normalnosci? i jak interpretowac to, ze np po zjedzeniu zalozmy 50g glukozy osoba nr 1 po 15 min ma stezenie glukozy we krwi 115, a osoba nr 2 140? o czym to swiadczy?

Ciężko powiedzieć, spotkałam się z informacją, że całkowity poziom glukozy w przypadku zdrowej całkowicie osoby wraca po około 4-5h od spożycia sporej ilości glukozy.
Natomiast u osób zdrowych utrzymywać się on może dużo dłużej, z tego co pamiętam nawet do 72h (nie jestem pewna).
Natomiast jeśli jedna osoba ma po spożyciu 50g glukozy 115, a druga 140 - (różnica może być "przez" przygotowanie się do badania, stres, problemy z trzustką, wątrobą, hormonami no i gospodarką insulinowo-glukozową) - to chyba logiczne, nie każdy badany reaguje tak samo, nasze organizmy są całkiem inne.

czyli na logike - im szybciej poziom gluko we krwi wroci do normy tym lepsza mamy gospodarke insulinowa?

no tak tak, wiadomo, kazdy jest inny. moze zle sformuowalem pytanie. chodzilo mi o to, czy im nizszy poziom glukozy we krwi po podaniu jakiejs tam dawki glukozy tym lepsze jej wykorzystanie przez organizm? np ta sama jedna osoba w poniedzialek po dawce 50g glukozy po 15 min ma 140, a za miesiac czasu, wszystkie warunki te same, bedzie miec te zalozmy 115. czy to oznacza ze poprawilismy wrazliwosc na inse?