Przejście na low carb

To zacznij od 80g. LC nie jest metodą na wyleczenie się z słodkiego - raczej moze skończyć sie kompulsem na słodkie. Na zbilansowanej jesteś łatwiej w stanie kontrolować to słodkie...

kwestia doboru odpowiednik produktow do diety, chociazby tych z wysokim indeksem sytosci i niskim indeksem insulinowym

Pociąg do słodkiego ma to do siebie, ze nawet po full posiłku taka osoba nie odmówi kawałka czekolady czy gryza ciasta...
Mam rację Autorze? Chce ci sie słodkiego tylko na głodnego, czy po posiłku, na deser też?

dlatego tez, patrzac przez pryzmat doswiadczenia, dobrym wyjsciem jest wejsc w ketoze i problem z cukrem znika.

Tzn jak mam takie coś to raz na jakiś czas przuouscmy raz na tydzień mam ochotę bardziej jem oczami to słodkie niż tak naprawdę mi się chce

Weście w ketoze eliminuje problem ze słodkim? trochę zbyt daleko posunięte stwierdzenie.

Autorze jakie zazwyczaj spożywasz produkty ? bo muszę nadmienić, że większość popularnych słodyczy to przewaga tłuszczy.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-08 19:14:20

jak slodkie to wlasnie jakies ciastka batony , ale jak mowie jem oczami czesto jest tak ze kupie kilka rzeczy zjem 2 lub jedna i to na tyle .

W świadomości wielu osób cukier zawarty w słodyczach postrzegany jest jako główny sprawca wszelkich problemów związanych z kontrolą łaknienia, powiązane jest to najpewniej, z tym że podczas konsumpcji ,,łakoci” mocniej odczuwamy smak słodki. Nie ulega jednak wątpliwości, że to właśnie pokarmy słodkie, jak i tłuste są dla nas najbardziej atrakcyjne, przez co łatwo można zatracić się w pochłanianiu tego typu wysokokalorycznych smakołyków, czemu towarzyszy częściowe wyłączenie mechanizmów regulujących łaknienie. Okazuje się, że łatwiej ulegamy produktom, które zasobne są zarówno w tłuszcz, jak i cukier właśnie jak batony, ciastka, niż produktom, które są typowo węglowodanowe (suszone owoce, żelki, dżem..) Ewolucyjnie mamy słabość do produktów, które charakteryzują się smakiem zarówno słodkim, jak i tłustym,


Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-08 19:21:03

wiec moze najlepsza opcja bedzie zostać na tej kaloryce ew ciac dodac cardio mam obecnie 2500 kcal przy wadze 100 widać roznice w sylwetce , chce zrobic max w 2 msc i pozniej 2tyg przerwy i powrot.

Byc może tak. Tego niestety nie wiemy.