SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Przejście na low carb

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1048

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 473 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 30474
Witam obecnie jestem na zbilansowanej 2500kcal 223ww 90tl 200b chce do końca redukcji jakieś 1.5 msc jak najwi3cej dociac i mam zamiar wejść na lc jakie dac makro?

0.8g ww 1.5g B i reszta tłuszcze będzie ok?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4570 Napisanych postów 70332 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 598412
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3102 Napisanych postów 58451 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 661337
Aby cokolwiek pomoć potrzebne są podstawowe informacje na Twój temat.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 473 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 30474
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY
Płeć : mężczyzna
Wiek : 23
Waga : 100
Wzrost : 184
Obwód klatki : xx
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : xz
Obwód uda : xz
Obwód łydki : xx
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18
Aktywność w ciągu dnia : praca ,silownia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : min.3x w tygodniu siłownia - FBW,zależy mi mam czas Ale po treningu cardio lub hiit zawsze plus w wolne dnj
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : odcinka 2msc
Ograniczenia żywieniowe : xz
Stan zdrowia : bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2243 Napisanych postów 6606 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 521682
A na ile low carb jesteś w stanie wytrzymać? 100g, 50g, 10g na dzień? Chyba zaczęłabym w ten sposób, jeśli nie masz doświadczenia z tym jak Twój organizm reaguje przy obniżonych węglach. Założyłabym coś w gramach np. 100g ww, białko dała 1,5g na 1 kg masy, reszta tłuszcze. Po kilku dniach ewentualnie zeszłabym w dół z węglami i znowu popatrzyła jak mi się żyje...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 473 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 30474
Chce tylko na 2msc żeby dociac max
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2243 Napisanych postów 6606 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 521682
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 836 Napisanych postów 3362 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 78427
co za roznica. kwestia kilku dni i nawet na ketozie zyjesz normalnie.

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2243 Napisanych postów 6606 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 521682
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 473 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 30474
mysle ze ok 80 ale nie wiem czy wejsc na takie low carb czy w carb cycling boje sie ze bedize mnie ciaglo do slodkiego na cc a mam z tym problem walcze z tym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 836 Napisanych postów 3362 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 78427
no to sprawdz na sovie jedna i druga opcje i wybierz to co sie lepiej sprawdzi, proste. nie ma gotowych rozwiazan, kazdy musi znalezc sposob na swoj model zywienia

when im going to do some mountaineering actually im going back home

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zamiana

;