SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Przejście na low carb

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1006

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 473 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 30474
Rozmyślam jeszcze wejść na ketoze przy mojej wadze 100kg zaczac z takimi makro 156b 31ww 194t
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1921 Napisanych postów 5869 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 479430
A kiedyś już ćwiczyłeś tłuszczówkę?
Smieszy mnie trochę to "31"ww. W praktyce raz Ci wyjdzie 10 raz 45. Chyba ze jesteś starym wyjadaczem i masz już sprawdzone jadłospisy dopięte na ostatni guzik.
Sprawdz najpierw jak Ci sie zyje na LC. Zobacz czy wytrzymasz na 70-80g ww w ciagu dnia. Potem sobie obniżaj, jak juz poznasz od tej strony (zaqwartości ww i tłuszczy) pokarmy. To wcale nie takie łatwe.
zaraz - a to pomyłka chyba z tym białkiem? 0.6g na poczatek na 1 kg masy. Inaczej ketozy nie budiet:)


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-06-11 08:59:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 473 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 30474
Naprawdę białko tak nisko?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1921 Napisanych postów 5869 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 479430
Na początku na pewno, bo mając dużo białka bardzo trudno wejść w ketozę...
Poczytaj, poszukaj info od mądrzejszych niż na forum i wyrobisz sobie zdanie. Ja sobie wyrobiłam takie, a naczytałam sie dużo...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 828 Napisanych postów 3302 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 76096
maciejfil
Naprawdę białko tak nisko?


podstawowy blad na keto to za duza ilosc bialka ktora wytraca Cie z ketozy. bialko maks 25% dziennej kalorycznosci, 70% fat i te 5% ww maks 30g dziennie.

when im going to do some mountaineering actually im going back home

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zamiana