...
Napisał(a)
Jak było polecane, siłownia poniedziałek środa, piątek (4x8 przysiady, 4x8 klatka, 4x8 plecy, 4x8 barki, 3x biceps i 3x triceps) a wtorek czwartek i sobota rowerek 45-50 minut średnio z prędkością 25-30 na godzinę
...
Napisał(a)
Zmniejsz w takim razie ilość kalorii do 2500.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły