gruha1993
Jak było polecane, siłownia poniedziałek środa, piątek (4x8 przysiady, 4x8 klatka, 4x8 plecy, 4x8 barki, 3x biceps i 3x triceps) a wtorek czwartek i sobota rowerek 45-50 minut średnio z prędkością 25-30 na godzinę
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3286
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6379
Napisanych postów
79361
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775190
Zmniejsz w takim razie ilość kalorii do 2500.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3286
ok, dzięki
odezwę się ponownie za 2-3 tygodnie
odezwę się ponownie za 2-3 tygodnie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
