...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
To fajnie , tylko pytanie czy potrzebujesz na tym etapie SAA ?
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Zmieniam trening ilości powtórzeń, seri, ćwiczenia.. staram się zmieniać dietę, supli też próbowałem opór i to wszystko przynosi mizerne efekty. Wiem, że doping, to nie cukierki, dlatego chcę podejść do sprawy poważnie. Naczytalem się kupę tematów, oglądałem filmiki i naprawdę chcę spróbować. Nie chcę jak niektórzy znajomi walić po 6 tabsow antka nie biorąc żadnej profilaktyki i nie robić badań. Wolę mieć wszystko w miarę możliwości pod kontrolą.
...
Napisał(a)
Druga sprawa jest taka, że po redkucji moje badania są lipne. Teść i estro później normy. To też mnie skłoniło do cyklu. Cykl i porządny odblok.
...
Napisał(a)
Napisz co wczoraj zjadles w ciągu dnia
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Wstaje można powiedzieć w nocy nocy. W pracy jedna przerwa, ale idę na szybko coś zjeść (3 posiłek)
1. Platki owsiane z jogurtem naturalnym i owocami (garść winogrona i truskawek) + WPC + masło orzechowe
2. Kasza + kurczak + szparagi
3. 2 bułki + 2 jaja + pomidorów, sałata, szczypiorek, dla smaku ketchupu kotlin -60% kcal
4. Ryż + mintaj + szparagi
5. Omlet (mąka kokosowa, mąka jaglana, siemię lniane, 2 jajka, banan, pół morskie WPC)
6. Serek wiejski + 3 wafle ryżowe.
1. Platki owsiane z jogurtem naturalnym i owocami (garść winogrona i truskawek) + WPC + masło orzechowe
2. Kasza + kurczak + szparagi
3. 2 bułki + 2 jaja + pomidorów, sałata, szczypiorek, dla smaku ketchupu kotlin -60% kcal
4. Ryż + mintaj + szparagi
5. Omlet (mąka kokosowa, mąka jaglana, siemię lniane, 2 jajka, banan, pół morskie WPC)
6. Serek wiejski + 3 wafle ryżowe.
...
Napisał(a)
Gdzie tutaj jest ponad 100 gr tłuszczy ??
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
moze masla orzechowe je 200g na posilek
when im going to do some mountaineering actually im going back home
Polecane artykuły