Treningi weekendowe

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13

Witam, wszystkich użytkowników forum. Mam pytanie na które jest ciężko mi odpowiedzieć, więc znalazłem się tutaj.O tóż od teraz chodzę na siłownię tylko w weekendy ponieważ praca mi przeszkodziła, i chciałbym wiedzieć, czy jest sens ćwiczyć tylko soboty i niedziele, np. dwa treningi w ciągu jednego dnia, i jak rozplanować zażywanie kreatyny i białka. Waga 83kg wiek 21 lat. Dopiero zaczynam, już po 2 miesiącach treningu bez odżywek. 2 miesiące 4 Razy w tygodniu jak coś chodziłem.

Zmieniony przez - mercu97 w dniu 2018-05-27 14:06:48

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

witaj, kiedys pisalem na ten temat
https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_w_weekendy,_czy_to_ma_sens_-a732.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

mercu97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13

Hej, dzięki wielkie.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

jak bedziesz mial jakie spytania, to daj cynka

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

mercu97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13

TomQ-MAG
jak bedziesz mial jakie spytania, to daj cynka

A jak rozplanować kreatynę i białko w proszku.?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Kreatynę daj sobie 5-7g codziennie o dowolnej porze

Co do białka to stosuj wg braków w diecie. Przyda Ci się pewnie takie art: https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

daj stala suplementacj 5g ddziennie kreatyny
bialko to juz kwestia diety

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349940

Spróbuj wygospodarować jedeń dzień w tygodniu na trening, przynajmniej w domowych warunkach.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat