Poradzcie mi jak to wszystko przyjmowac...!!!!!!!!!!!!!!

Mam takie suplementy:
OLIMP Profi Whey Mass 2500g
Creatin Ultimate Nutrius Creapue 300g
Tribulus Ultimate Nutrius 90 cps
ZMA OLIMP 120 cps

Jak to rozlozyc w ciagu dnia?

skorzystaj z wyszukiwarki

https://www.sfd.pl/search.asp  <---to powinno ci pomóc

powiedz cos wiecej o sobie to ci rozpiszemy

Czy moge zastosowac taki plan?
*kreatyna- 5g rano ok. 20 minut przed sniadaniem i 5g zaraz po treningu
*gainer- 2/3 razy dziennie miedzy posilkami po ok. 50g
*zma- 3 tabletki ok. 30 min. przed snem
*tribulus- po sniadaniu 1 caps i przy kolacji 1 caps
Oczywiscie staram sie jesc ok. 5 razy dziennie, poza tym utrzymuje mala diete (ogólnie nie mam duzego problemu z łapaniem tkanki)
Teraz zamierzam jeszcze troche pobiegac po treningu siłowym...

*kreatyna- 5g rano ok. 20 minut przed sniadaniem i 5g zaraz po treningu MOŻE BYĆ
*gainer- 2/3 razy dziennie miedzy posilkami po ok. 50g SKORO MASZ TAKĄ UBOGĄ DIETĘ TO OK, ALE DAWKĘ PO TRENIGU BYM RACZEJ ZWIĘKSZYŁ
*zma- 3 tabletki ok. 30 min. przed snem OK
*tribulus- po sniadaniu 1 caps i przy kolacji 1 caps JEDENN KAPS NA NOC I JEDEN NA GODZINĘ PRZED TRENIGIEM Z WITAMINKĄ C

I wszystko jasne