Redukcja i białko

Trzy.ajmy sie odpowiednich dzialow :) ten temat od odzywek a inny od diety

jw, panowie w dziale odzywianie na pewno doradza odpowiedio, jak ukierunkowac diete
tutaj zajmiemy sie suplementacja, jak juz skorygujesz odzywianie

tak jak sie spodziewałem, sama krytyka bez uzasadnien https://www.sfd.pl/Skorygowanie_diety-t1165601.html#post-18509842
jakbyscie chlopaki mogli cos napisać bo naprawde nie wiem co moglbym zmienic


Zmieniony przez - bllixu w dniu 2018-05-04 16:19:47

czytaj co pisza autorzy postow, i postepuj zgodnie ze wskazowkami a bedzie ok
musisz wszytsko przeliczyc od nowa

Skoro są błędy już u podstaw, to właśnie tam należy szukać zmian. Nie ma niestety innej drogi.

A gdy mam 60g suplementu białka w diecie to czy dobrym pomyslem jest danie 30 rano 30 wieczór w dni treningowe, a wdni nie trningowe tylko 30g rano?

obojętne kiedy dasz, białko to białko, czy to z mięsa, czy z odżywki białkowej. Jedziesz na tym samym wózku z tym, że mięso ma też jakieś inne witaminy itp. w składzie także bądź pewien, że masz dietę urozmaiconą coby dostarczać wszystkie witaminy : ]

bllixu

A gdy mam 60g suplementu białka w diecie to czy dobrym pomyslem jest danie 30 rano 30 wieczór w dni treningowe, a wdni nie trningowe tylko 30g rano?

no to albo Ci potrzeba uzupelnic diete 60gr odzywki bialkowej albo 30gr 2iec cos nie halo do konca

Stosować powinieneś tyle, jakie masz braki. Skoro masz brak 60g białka, to nie rozumiem sensu w piciu 30g.