Ocena postępów

Witam, chciałbym się spytać czy idę w dobrym kierunku jeżeli chodzi o postęp w budowaniu fajnej estetycznej sylwetki i czy zrobiłem dobry progres jak na 8 miesięcy.

Informacje
Wiek:19lat
Staż:8/9 miesięcy
Waga: zaczynałem od 68kg teraz 82kg docelowo chciałbym 90/95 kg

Wymiary (w nawiasach podam wymiary od jakich startowałem)

Wzrost:189/190cm
Obwód ramienia:38.5cm (34)
Talia:79cm
Pas:82cm
Łydka:41cm (40cm)
Udo:56cm
Klatka :106cm
BF: na badaniu tłuszczu 6.5% w co nie wierze raczej coś koło 10 %

Wyniki siłowe

Martwy ciąg klasyczny - 150kg
Martwy ciąg sumo - 150kg
Wyciskanie sztangi leżąc - 85 kg
OHP- 60 kg
Siad-90kg

Przez większość czasu ćwiczyłem splitem teraz od jakiś 2 miesięcy ćwiczę push/pull/nogi

witaj, jak chcesz bysmy realnie ocenili postep, to wrzuc swoje foty do oceny sylwetki
po wynikach silowych czy cyferkach trudno ocenic estetyke sylwetki

https://zapodaj.net/2e6b26f5843cd.jpg.html 

https://zapodaj.net/7aecf427e5f88.jpg.html 

Jak znajdę jakieś lepsze to wyśle

Ładnie jest, estetycznie proporcjonalnie nic tylko stopniowo dokładać , gino jest ?

jw, sylwetka wyglada estetycznie, jest git

Nie, nie mam gino

Sylwetka ladna i estetyczna,dokladaj stopniowo miesa
Ps nie wrzucaj zdjec do oceny w bluzach/koszulkach czy bezrekawnikach ;)
Ps2 co z nogami?


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-05 15:01:52

Luq1999

Nie, nie mam gino

no to świetnie , być może kwestia zdjęcia jest bardzo dobrze

Nogi lece dwa razy w tygodniu myślę że są dość spoko wstawię zdjęcie do oceny