Czy przy wyciskaniu leżąc powinienem czuć tricepsy?

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 91 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13475

Trenuję 3xA na zasadzie:

Przysiad - poczułem uda i lekko łydki (?)
Wyciskanie - poczułem samą klatkę
MC- poczułem prostowniki i dwugłowe uda
Drążek wąsko- poczułem najszersze i lekko bicepsy "podpuchły
Zakładając, że jestem początkujący i reaguję na każdy bodziec to powinienem poczuć tricepsy przy wyciskaniu? 4 serie po 10 powtórzeń, ciężar stały. Klatka ciepła, przód barków też, a tricepsy bez zmian. Ni napuchnięte ni ciepłe...

(...) Ktoś powiedział mi kiedyś, że za każdy kilogramowy spadek musisz być gotowy poświęcić dwa razy tyle, aby go odzyskać (...)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133534 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467631

Pracują tricepsy ale nie aż tak by je czuć.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Ebenezer Scrooge

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 91 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13475

Lecę tym planem 3 tydzień. Dołożyć coś na triceps czy na razie wykorzystać ich reagowanie przy wyciskaniu?

(...) Ktoś powiedział mi kiedyś, że za każdy kilogramowy spadek musisz być gotowy poświęcić dwa razy tyle, aby go odzyskać (...)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133534 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467631

Jak jedziesz podstawowe fbw same główne ćwiczenia na małych partiach się nie skupiasz to nie dawaj go.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243490

zdecydowanie bardziej powinienes czuc miesnie piersiowe niz tricepsy, jezeli czujesz glownie ich prace, to cos nie tak jest z technika

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8804 Napisanych postów 50990 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391273

triceps jest miesniem pomocniczym w tym cwiczeniu , ale piersiowy ma pracowac , tak jak Tomek technika do poprawy

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133534 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467631

Ale właśnie wszystko jest ok, on czuje klatkę i się martwi że podczas innych ćwiczeń czuje pomocnicze mięśnia a podczas kaltki nie czuje tricepsów

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243490

dalbym glowe uciac, ze przeczytalem odwrotnie%) no to ok, dobrze ze nie czuje

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8804 Napisanych postów 50990 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391273

ja tez przeczytałem odwrotnie

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243490

czyli tak powinno byc%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Ebenezer Scrooge

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 91 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13475

Kiedy dołożyć ćwiczenia na braki triceps i biceps? Wyciskanie żołnierskie, sztanga stojąc, wyciskanie wąsko.

(...) Ktoś powiedział mi kiedyś, że za każdy kilogramowy spadek musisz być gotowy poświęcić dwa razy tyle, aby go odzyskać (...)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Sylwetka

Następny temat

[13 LAT] Ocena Postępów

Polecane artykuły

Czy przy wyciskaniu leżąc powinienem czuć tricepsy?

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Sylwetka

[13 LAT] Ocena Postępów

Trening wysokogórski: Po co sportowcy jeżdżą w góry? Mieszkaj wysoko, trenuj nisko

Ćwiczenia na triceps bez sprzętu - Trening tricepsów w domu

Ćwiczenia na barki - Trening barków w domu

Jak wzmocnić plecy? Rozciągaj klatkę piersiową!