...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
To nie są mięśnie. A "wyrzeźbienie" tego miejsca zależy od wielkości okolicznych mięśni i poziomu tkanki tłuszczowej.
1
...
Napisał(a)
Na podniesienie masy mięśniowej wszelkie ćwiczenia na brzuch i nogi (choć osobiście polecałbym przysiady, martwy ciąg i kółko gimastyczne), do redukcji tkanki tłuszczowej dużo aerobów.
Ale proponowałbym podobne pytanie zadawać w działach o fitness/kulturystyce. Tam się lepiej znają.
Ale proponowałbym podobne pytanie zadawać w działach o fitness/kulturystyce. Tam się lepiej znają.
1
...
Napisał(a)
Trenuję Krav Magę od 3 lat. Nie stosuję żadnej specjalnej diety. Po prostu jem tak, jak jadłem zawsze. Ważne, by posiłki były zróżnicowane. Jeśli chodzi o masę mięśniową - nabrałem jej dzięki treningom. Podczas treningów są też ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie.
Polecane artykuły