Rozpoczęcie treningów - Krav Maga

No to umrzesz.

cynik75

No to umrzesz.

Genialny komentarz... brawo

Genialny może nie, ale prawdziwy. Ciężki treningi plus ch**owa dieta = wycieńczenie. Coś w stronę Konzentrationlager Auschwitz. A potem są na treningach zasłabnięcia, wyskakują wady serca, kości łatwo pękają. Osobiście mam to w dupie co z Tobą będzie, bo Cię nie znam, ale mogę Ci podesłać kilka przypadków zgonu spowodowanego zbyt ciężkim treningiem przy zaniedbaniu michy i regeneracji.

cynik75 nie strasz :) OliwiaAlo jest na początku swojej przygody z SW i treningi zawsze są ciężkie w takim momencie. Jeżeli intensywność faktycznie jest zbyt duża, to trzeba trochę zwolnić. Dobre jedzenie i regeneracja to również bardzo ważna sprawa i trzeba o to zadbać.

Jedz dziewczyno WEGLOWODANY - makaron wsuwaj na śniadanie obiad i kolację.
Do tego białe mięso lub pesto lub inne pierdoły.
Warzywa są ci potrzebne na trzecim miejscu. Na pierwszym energia.


Zmieniony przez - Marcin Małecki instr. Tai Combat w dniu 2018-04-17 14:13:05

Ciekawe czy już sobie odpuściła?

Ile tu jadu... Nie, nie odpuściła sobie.
A wręcz przeciwnie - ma się coraz lepiej.


Zmieniony przez - OliwiaAlo w dniu 2018-04-18 10:57:21

A micha i sen ogarniętę?


Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2018-04-18 11:00:40

Minimum 8 godzin, a 'michę' ciągle udoskonalam.
Widać już progres po sylwetce, co prawda to początek ale jest! :)

Mam jeszcze jedno pytanie. Trochę zbaczając z tematu.
Czy wiecie co to za mięśnie i jakimi ćwiczeniami można je wyrzezbić -> rozchodzi się o "rowki" od boczków na wysokości pępka w kierunku krocza.