plecy

...

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

w trakcie dowolnych treningow/cwiczen, w ktorych trzeba miec wyprostowane plecy dosc szybko zaczyna mnie bolec dolna czesc kregoslupa. slabe miesnie czy jakis error postawy? :) i jak moge nad tym popracowac?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

moze sie "nad wyprostowujesz?"

...

wajsik

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 603 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2032

no to raczej kręgosłup, lepeiej uważaj z tym nie ma żartów, proponuje wizyte u lekaża( niestety ale tak bedzie anjlepeij chyba że zrezygnujesz z siłowni hehe)

SUNRISE WITH EKWADOR 2004

...

Rohan

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 981 Wiek 49 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 6852

może ćwiczysz za dużym ciężarem, zamiast prawidłowego ruchu bujasz się i szarpiesz. newralgicznymi punktami które mogą cię boleć to ostatni kręg lędzwiowy i jego połączenie z miednicą lub stawy biodrowo krzyżowe.

tere - fere

...

Rohan

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 981 Wiek 49 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 6852

aaaa! jeszcze mi się przypomniało: gdzieś do 21 roku życia kończą kostnieć kręgi krzyzowe w kość krzyżową. więc w młodym wieku nie powinno się za bardzo obciążać dołu kręgosłupa. moze spróbuj część ćwiczeń wykonywać w pozycji siedzącej. szukaj zamienników ćwiczeń z którymi masz problemy.
z siłki nie rezygnuj bo to głupota, a jak ci będzie to mocno dokuczac to faktycznie do lekarza możesz iść.

tere - fere

...