Dieta redukcyjna 92 kg - ciężki start

Pewnie około 15%. Rzeczywiście zejście do 12-13% będzie rozsądnym rozwiązaniem. Suplementacja wygląda dobrze.

Multipack jest zbędny wg mnie. Ze spalaczy możesz wrzucić chociażby lipo 6 black lub vanish chociaż on jest nieco mocniejszy.

Czy spalacz IHS Burn Shape 2.0 będzie na podobnym poziomie, co te wyżej wymienione?
Myślałem, żeby zejść poniżej 10% fatu i wtedy zrobić bez pośpiechu jakościową masę.
Fakt, że wtedy będe wygladać jak szczur, ponieważ nie mam zbytnio bazy mięśniowej, no ale z drugiej strony dłuższy okres masowy ; d

Wiesz, nie musisz redukować do tak niskiego %BF-u aby widać Ci żyłki na brzuchu

Ten reduktor z IHS w porcji ma dość małe stężenie poszczególnych składników, ale możesz sobie kupić i sprawdzić. Termogeniki poprzez pobudzanie niektórych katecholamin podnoszą termogeneze w naszym ustroju, a co za tym idzie? przyśpieszenie przemiany materii etc. warto casem wrzucić spalacz jako dodatek w tle.

Chciałbym przejść na 2400 kcal, bo w sumie na 2600 byłem prawie przez całe 3 miesiące i 2-3 tygodnie przed przerwą nie odnotowałem zmian, więc chyba szkoda czasu znowu zaczynać od 2600.
Waga 85-86 Kg
Zastanawiałem się czy uciąć bardziej z białka i węglowodany zostawić, czy białko zostawić i zjechać trochę z węgli i tłuszczy. Czy takie różnice w diecie, jak 10 gram więcej lub mniej białka czy węglowodanów, zostaną zauważone przez organizm(samopoczucie, hormony)?








Zmieniony przez - Rozqrw w dniu 2018-04-09 15:09:57