Redukcja tkanki tłuszczowej

Cześć wszystkim,
mam 20 lat, 187 cm wzrostu i we wrześniu zacząłem redukcję stawiając sobie za cel zrzucić wagę ze 105 kg do 80 kg. Mamy początek kwietnia i cel jest osiągnięty (pas 83 cm, udo 57 cm, klatka 93 cm), ale nie wiem czy dalej redukować czy już nie. Trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu od stycznia, a od września robię 2-3 razy w tygodniu aeroby po 40 minut (bieganie albo rower). Poniżej załączam zdjęcie z przodu i boku jak wygląda aktualnie moje sylwetka (głównie nie podoba mi się brzuch).

Z góry dzięki wielkie za wszelką pomoc

Witam, jest to kwestia indywidualna. Zostało ci trochę tłuszczyku na brzuchu, ale skoro bardzo ci to nie przeszkadza to rozpocznij masę tylko z głowa. Ja na twoim miejscu właśnie wybrał 2 wersje i powoli zaczął dokładać mięsa. Pozdrowienia :)

Edit. Sorki, nie doczytałem ze ci przeszkadza brzuch, jeśli jest to aż tak bardzo wkurzające dla ciebie to zredukuj to odpowiedniego dla ciebie momentu.


Zmieniony przez - Małyaledzik w dniu 2018-04-02 16:57:35

Może nie tyle co strasznie przeszkadza, a bardziej no zastanawia. To moja pierwsza redukcja, więc cały czas się uczę. Dlatego zastanawiałem się właśnie czy powinienem redukować aż brzuch będzie zupełnie płaski, a nie wiadomo do jakiej wagi musiałbym wtedy redukować, a uważam że jakieś 75 kg i niżej to już trochę mało.


Zmieniony przez - Qerthas w dniu 2018-04-02 17:46:35

Już widac, ze robi się płasko, mówię to jest twój wybór, jeśli chcesz mieć bardziej płaski brzuch - dalej redukuj, ale licz się z tym ze cm nie tylko zejdą z brzucha, a tez z rak czy nóg i możesz najzwyczajniej robić się mały, ja na twoim miejscu bym zaczął „masę z głowa” :)

ja bym juz probowal masowac, bo nic z Ciebie nie zostanie, jak jeszcze wytniesz

Uważam podobnie jak Tomek , brać się za masę bo jest jednak chudo i po redukcji będzie jeszcze bardziej.