Dieta na mase

"Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2X w tygodniu trening pilki recznej + 2x bieganie lub rolki"

To jest Twoja aktywność do tej pory, czy planowana? Gdzie treningi siłowe?


Zmieniony przez - domer w dniu 2018-03-27 19:28:13

To jest aktywnośc na teraz mam w planach 4z trening ( siłownia ) 2 x piłka ręczna + 1 raz w tygodniu basen min.

Aktywność jest zła. Treningi siłowe to podstawa kształtowania sylwetki. Do wyliczenia zapotrzebowania należy wziąć pod uwagę aktywność, która będzie, więc plus treningi siłowe.