3 gramy białka na kg wagi ciała

no ja podalem te wartosci co wylicza mi arkusz, ale mniejsza oto. czy wydali to juz trzeba chyba niestety samemu sprawdzac, tzn. po przyrostach, no albo zaopatrzyc sie w neo-pancreatinum i trilaca i przyspieszac tym samym wchlanianie bialeczka, jeszcze sa jakies preparaty chyba kaizena stworzone w tym celu

Pozdrawiam,
NoRtOn

a sory norton, zle Cie zrozumialem, w sumie napisales 'ile jem bialka i wegla', wiec odpowiedzialem

a co do arkusza, to juz mowilem, ze go nie uzywam, wiec nie wiem ile mi wyliczy,
tzn prawde mowiac uzywam arkusza, do ustalenia swojej diety, ale wpisuje sztywno ile chce jesc tych skladnikow na kg ciala

ps. trilac to prawie same bakterie kwasu mlekowego ;]

pozdrawiam
manson

nie talbele sa siepszone jak nic zamalo kalorii podaja dalem najwyzsze tempo przemiany materii tylko zdobycie nmasy miesniowej i wyszly mi smiesznie male ilosci kalorii

sugeruj sie nie kaloriami lecz przelicznikiem bialka i ww i bedzie ok

Pozdrawiam,
NoRtOn

JAkie tabele i przliczniki by się nie stosowało to dla amatora nie przyjmującego sterydów (które przyśpieszają transport i przetwarzanie białka) 3g to za dużo moim zdaniem.

KAIN
"Loved be few Hated by many But respect by all"

no sadze, ze 2 starczy na poczatek a z biegiem czasu mozna sie powolutko zblizac do 3, np. znam goscia co cwiczy juz ponad 10lat to je ponad 4 i mowi, ze to dla niego odpowiednia ilosc (nie bierze soczkow). a wegla 5-6 na poczatek to tez starczy

Pozdrawiam,
NoRtOn

być moze jest dla niego odpowiednia ilość ( są przyrosty )ale co ze zdrowiem - w przyszlości
no i każdy jest inny
jezu ja musiałbym wtranżalać 440 gram białka dziennie - straszne