Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
22
Siema
Mam 15 lat, 183 cm wzrostu i waże 93 kg
Chciałbym do wakacji zrobić sobie sylwetkę, żeby jakoś wyglądać ;)
Diete będę trzymać regularnie.
Ćwiczenia jakieś ktoś może polecić?
BARDZIEJ efektywne? Ze sportem spotykam się codziennie bo jestem w klasie sportowej, tylko że nie mam diety i lubię podjesc, jakie ćwiczenia żeby zrobić, brzuch? Nogi? Klatkę piersiową? Ogólnie zrobić żeby brzuch znikną i piersi nie były duże, za każdy komentarz będę wdzięczny!
:)
Pozdrawiam
Szacuny
3362
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Nadwagi raczej nie zyskuje się w 4 miesiące, i w 4 miesiące się do przyzwoitej sylwetki nie dochodzi. Oczywiście, lepiej zacząć teraz, niż nigdy, ale raczej na formę plażową bym nie liczyła. Zwłaszcza, ze jesteś w takim wieku, gdzie restrykcyjne dieta jest niewskazana. Jeśli jest problem z wyglądem klatki piersiowej, to być może jest problem hormonalny (ginekomastia).
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
22
Chodzi mi bardziej żeby zmienić te masę co mam na mięśnie, oczywiście nie chodzi mi żeby wyglądać w 4 miechy jak Burneika tylko żeby pozbyć się odstającego brzucha i piersi
Szacuny
3362
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
A widziałeś, żeby z masła zrobić kotlet? Nie da się, nie ma magicznej przemiany tłuszczu w mięśnie. W klasach sportowych, to takie rzeczy chyba powinny być oczywistą oczywistością. Trzeba zredukować tłuszcz i okaże się, ile tych mięśni w ogóle masz. Pozbycie się brzucha i piersi, to nie jest "tylko", to może być bardzo ciężka praca. I raczej będzie, niestety.
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Szacuny
3362
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Jak się daje zdjęcie sylwetki do oceny, to powinna być na nim "sylwetka". Czyli nogi też. Bok ciała. Przód, tył. Swobodnie. Bo tu bardzo niewiele widać, poza tym, że mięśni mało, tłuszczu sporo. Jak zaczniesz dbać o dietę, to na pewno coś się poprawi. Ile? Nie wiadomo. Nie możesz drastycznie obciąć kalorii, bo jesteś w okresie dojrzewania. Poza tym, szybkie chudniecie może spowodować, ze zostanie nadmiar skóry, więc tu też trzeba podejść rozsądnie. Poczytaj o10 wskazówkach żywieniowych i wprowadź je w życie.
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17819
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
Trzeba zrzucić tkankę tłuszczową, mięśni za wiele nie będzie, bardziej o następnych bym myślał wakacjach. Ale czas pokaże jak się przyłożysz coś na pewno sylwetkę poprawisz
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Prawy654744578
Krzysztof Piekarz
wojo zmc
anubis84
deja vu
